七月中下旬參加中考的初中畢業班學生，面臨“3+4”、“3+2”、普通高中、“職業中考”四項選擇，緊張程度幾乎不輸於即將高考的高三學生。在多數學生和家長的心目中，“考進高中”是終極目標。剩餘的一個多月裏，做好五點，考生的成績還會有提高。

一、調整生理狀態

考前提前一個星期左右調整作息時間，適應中考的時間安排，並且堅持適度鍛鍊。有的學生在考前半個月左右情緒浮躁：不能靜下心來複習，感覺題目都會做、聽課都明白。這些行爲是考前的“大忌”，既有生理發育方面的原因，也有學生“認爲成績可以考進高中”，不能安心複習的原因。

還有的學生考前熬夜，“勤奮學習”，結果考試成績始終“停步不前”，除了有知識基礎博弱，也有缺乏充盈的體力及腦力來支撐高強度的聽課、自習與思考的原因。

在考前半個月的時間裏，比拼的是如何帶着一副精力充沛、強大的內心進考場。考前除了要放平心態，還要保障充沛的精力，保持規律作息，調整好最佳狀態，女孩子要注意生理期特點。

二、制訂一個合理的期望

中考是知識積累、思維能力、身體素質的賽場，也是心理狀態的比拼。有的學生抱着“既然考不進高中，學成什麼樣無所謂，大不了到中考”的想法，破罐子破摔，這是完全錯誤的。

無論是考高中，還是職業教育，每一類的招生都有相應的分數線。調整心理狀態，制訂一個合理的期望，根據分數線設定每一門科目的成績，然後踏踏實實地去實現自己的期望。

三、調整複習節奏：從制定每日複習計劃開始

考前一個月，根據自己的學習狀態，制訂一個完備的複習計劃。一般來說，最好的複習方式是分成三個階段。前兩個階段是刷題，第一個階段是有針對性地刷“短板題”，比如填空、選擇，或者是計算題，集中時間突擊彌補自己的“偏門”。

第二階段是“刷套題”，在離考前半個月的時間內，每天刷一套中考真題卷，掌控答題速度和節奏，修正錯題，覈算分數，同時樹立一種信念：自己的學科成績基本會維持在哪一個分數檔次。這樣做的目的，是爲了避免在考場上突然遇到生疏的試題亂了方寸。

第三階段是考前一個周，嘗試判斷“出題方向”，培養對小知識點與重難考點的精準把握，強化對試卷知識點分佈和中考命題趨勢的認知。對可能出現的考點，回憶要注意哪些問題、哪些地方容易出錯。

語文的古文、詩詞，政治題的論點要反覆背誦，數學的解題技巧，物理的解題思路要反覆琢磨。

四、家長：多寬容，多陪笑；少質疑，少擔憂

距離中考越近，每次模擬考試之後，聽到老師對中考的預測，看到班級排名，一些家長會變得越發的焦慮，擔心孩子考不上高中、考不上重點高中，憂慮孩子的學習成績，往往會對孩子不停地嘮叨，結果孩子煩、大人煩，搞得不歡而散。

家長應當學會“忍耐”，不要被老師對中考錄取的預判和孩子的名次影響。孩子都希望自己能夠考出好成績，希望自己是一個出色的學生，如果考得不好，家長沒有寬慰，反而是責備，孩子容易產生厭煩，直接影響考試。

五、留意：民辦高中的招生人數

高中招生，越來越多的地區實行“公民同招”。嚴格意義上講，高中招生分爲公辦高中招生和民辦高中招生。需要家長留意的是：有的民辦高中招生分爲兩種形式，一類是分數線之上的正常錄取，一類是分數線之下的補錄。

補錄的原因是民辦學校分配的高中學生名額多，而分數線上正常錄取的學生數量不足，所以會出現“補錄”。

補錄的學生有正規的高中學籍，但是需要依據分數高低繳納一定的費用。家長如果“無條件地”支持孩子讀高中，不妨提前留意民辦高中的招生人數。如果中考結束，孩子的分數線不足以考進公辦高中，或許通過民辦高中補錄也是一條走進高中的途徑。

中考在即，家長和學生都應當信任自己的付出與努力會有收穫。克服消極情緒，不要被外界的不利因素干擾，眼前無論面臨怎樣的挫折，考生都要保持淡定從容，積極備考。