女人爱美，不仅要会打扮，更要学会调养，从内而外散发的美，最迷人

吃，对于女人来说，是一件很重要的事，随便的吃和讲究的吃，结果完全不一样！我个人认为，长期坚持美好饮食的女人，美的不仅仅是容颜，更多的是气质和气韵，那是岁月沉淀后的含蓄和从容，有深度，有底蕴~

在我的观念里，女人不仅仅要做花，更应该做一本书，自己书写自己的成长和成功，自己做自己的主角，规划自己的人生，自己愉悦自己，为自己的价值而活，不做影子般的存在，自己成全自己，成就自己，独立，自信，自然就是一道美丽的风景~

对自己有要求的女人，更容易变得优秀而与众不同，你们觉得呢？

今天和你们分享一道夏日女人必喝的美颜早餐【紫薯银耳羹】，美颜抗衰老，润肤有光泽，每天一碗，越喝越年轻！

具体这样做：

雪耳1-2颗，紫薯一个，黄姜糖适量

雪耳用清水提前泡发，一个小时左右即可

紫薯去皮后切成小丁

泡发好的银耳清洗干净后用手撕成小朵状

加入纯净水放入炖锅中，大火煮开后改中小火慢炖半个小时左右

胶质感出来后加入紫薯丁，黄姜糖同炖至胶质浓稠即可

啰嗦几句：

1，银耳中选用雪儿为佳，泡发时间短，胶质浓厚

2，黄姜糖没有的话可以用黄冰糖替代

3，紫薯切成丁状，更容易熟

我是#海燕的厨房#，乐宴工作室主理人，国家高级营养师，美食设计师，美食博主，关于美食，关于健康，关于生活，在这里和你们一一分享，2020，陪你一起健康生活，好好吃饭！

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