随着肥胖人群的增多，我国的肥胖率上升直接导致疾病率的上升，看病难看病贵等问题频发，越来越多人开始注意到要去运动健身来增强体质以及减肥减脂，从而减少疾病的发生率。所以，现在越来越多人也都纷纷进入到健身房开始健身训练。

而对于大部分的人来说，在健身前总是会犹豫不决，首先因为身边的长辈总是会劝说我们不要浪费钱去健身，还不如去楼下跑步就好，而且你也不会坚持去健身的，再者，自身的时间管理安排，健身是需要花时间的，所以不少人也会权衡自己能不能保证自己花钱去健身就一定会去坚持。

如果你还在犹豫要不要去健身，那不妨来了解这些健身的好处吧，说不定你了解完后就会下定决心跑去健身了呢，健身的好处真的太多了，看看这些好处能不能打动你想要健身的心。

第一个健身的好处，塑造健美身材

相信也有部分人去健身的原因就是为了塑造健美的肌肉身材，健身过程中能够提升自身的肌肉含量，帮助肥胖的人燃脂减脂，塑造好看的肌肉身材，肥胖的人最直观的就是看起来老了十岁，而且身材臃肿肥胖，穿衣难看，而健身的人不仅可以拥有好看的身材，而且简直就是行走的衣架子。

第二个健身的好处，健身提升了我们的肌肉力量

不少女生的力量是真的非常小的，就连扛起一桶桶装水都瑟瑟发抖，最主要就是很多女生缺乏运动，连最基本的力气活都做不了的话，那就会影响到日常生活了。而健身的人肌肉力量的提升是最快的，肌肉力量的提升能够帮助我们解决日常生活中很多事情。

第三个健身的好处，健身能够提高我们的体能

长期不运动的人体能是非常差的，心肺的活力也很差，肌肉力量也很小，而且免疫能力低，抵抗力弱，只有坚持健身的人，才能够改善以上的所有不足，很明显健身的人给人的感觉就是体能强，力量强大，体格强壮。

第四个健身的好处，健身能够提升我们各方面的能力

健身不仅仅只是让我们的外表变得更加的好看，而且对我们内在的改变和影响也非常大，提升了我们个人的各方面的能力，比如处理情绪的能力，抗压的能力，健身增肌的过程也是对我们自身耐性和耐力的提高，提高我们处理日常生活中的困难事的能力，健身对我们自身的改变是非常大的。

第五个健身的好处，健身能够让我们一直保持着活力

我们都知道人都是会老的，特别是到了中年的时候，健身的人和不健身的人是一眼就能够看出来的，长期健身的人自身能够一直保持着活力，步伐矫健，以及能够保持着乐观的心态，拥有好看的身材之外自身的魅力也是非常吸引人的，而不健身的人是不可能拥有这些好处的。

你还在犹豫要不要健身，不妨去健身房体验一下健身吧，或许你会发现健身给你带来的即刻感受是最深的，也是决定你要不要坚持去健身的关键哦。