俗话说：美不美看大腿。

但「腿粗」是很多女生的硬伤，无论你上半身多么瘦，有着一双大象腿，也会给人一种彪形大汉的感觉。

很多小仙女们留言咨询：靠墙竖腿是不是就能瘦腿呀？瘦腿霜值不值得购买呢……

今天医知袋鼠特邀北京协和医院整形外科副主任医师白明，和大家聊聊瘦腿那些事~

一、靠墙竖腿，对瘦腿并无卵用

我们知道，想要减脂，关键是每天消耗输出的热量>摄入的热量。但是靠墙竖腿所消耗的热量，几乎少到可以忽略不计，所以对瘦腿并无卵用。

长时间久站或者走路较多，腿部会有些水肿，这时，将腿抬高会有利于消除一部分体位性水肿，让人看上去“腿细了”，但是这种视觉上“腿细了”的效果并不持久，可能来回走几圈就恢复了原状。

二、瘦腿霜很神奇，值得购买？

瘦腿霜之所以能热销，原因在于其产品大多宣称无需运动、不用节食，躺着就能消除水肿、燃烧脂肪、轻松告别大象腿，这可是大部分人梦寐以求的“理想减肥法”。

虽说瘦腿霜大多数都含有海盐，抹在腿上按摩，可能让水肿现象缓解，但这只是暂时的，治标不治本；也没有证据表明瘦腿霜中的咖啡因、辣椒素等物质可以透过皮肤燃烧脂肪。

而且需要注意的是，海盐可以析出皮肤里的水分，可能会导致皮肤脱水变皱，辣椒素也可能造成皮肤过敏等，尤其是市面上有些产品监管不严格，还可能存在其他安全隐患。

三、管不住嘴，迈不开腿，就真的没办法瘦下来了吗？

自律的小仙女们，一般会“管住嘴、迈开腿”成功减肥。

可是有的人真做不到这一点，但是在露腿的季节，又想拥有一双纤纤细腿。

还有的求美者只是腿粗，上身也不怎么胖，想要运动瘦腿又担心胸围也跟着缩小一圈。

难道就真没有办法解决这些烦恼吗？

其实，对于因肌肉发达导致小腿看起来粗壮的小仙女们来讲，可以考虑瘦腿针哦。

瘦腿针，是通过注射肉毒素作用于胆碱能运动神经的末梢，暂时抑制支配肌肉运动的神经，使肌肉废用性萎缩，从而达到瘦腿塑形的效果。

想要简单判断是不是肌肉型小腿，大家可以试试这样做：

踮起脚尖，让脚跟脱离地面，观察小腿腿部的线条，如果线条不流畅，某块肌肉用力时产生大肌，这差不多就是肌肉发达造成的腿粗了。

如果在绷紧小腿肌肉后，能捏起很厚的肉肉，这样一般就属于脂肪过多的现象，可以选择吸脂进行瘦腿（是否达到吸脂的条件，具体还需医生进行评估）。

吸脂瘦腿在理论上来说是可以“永久”维持效果的，因为成年人的脂肪细胞数量基本恒定，影响胖瘦的其实是细胞体积的大小。吸脂直接减少细胞数量，瘦腿塑形效果确实立竿见影。

当然，求美者完成吸脂瘦腿，也要在医生建议下把控好饮食，搭配适当运动，这样才能让剩余的腿部脂肪不会变的更大更饱满，长久保持腿部纤细的线条。

虽说瘦腿针和吸脂手术看似简单，但其实对医生的经验和技术也要求极高，一定要选择正规机构，找经验丰富的医生来操作，以减少不必要的风险。

想要瘦腿又管不住嘴迈不开腿，比起浪费钱和精力在一些没什么用，反而可能有伤害的「神器」上，真的不如多听听专业整形外科医生的意见。