2020年4月30日，人民日报曾发布人民时评“防治新冠肺炎见证中医实力”一文。在这篇时评中，就注重提到

新冠肺炎患者确诊病例中，超九成的患者使用了中医药。临床疗效观察，中医药总有效率90%以上。可以说，中医药在抗击新冠肺炎疫情中发挥了重要作用。

在这之前，各种媒体也曾刊文表示要“要遵循中医药发展规律，传承精华，守正创新，推动中医药事业和产业高质量发展，推动中医药走向世界”。

要遵循中医药发展规律，传承精华，守正创新，推动中医药事业和产业高质量发展，推动中医药走向世界。

作为中国最早的医学典籍，《黄帝内经》全面总结了秦汉以前的中医学成就，既为中医学的发展提供了理论指导，又奠定了坚实的创新及发展基础，是我们现代人想要发展中医而无法绕开的极为重要的一环。

2020年的这场新冠疫情，让人们认识到了唯有健康、康健的身体，才是渡过难关、创造美好未来的最坚实的基础。可现实的情况却是，“十人九湿”。

现在的很多人，普遍有种感觉，就是对四季的变化越来越不分明，尤其是春秋的季节，都还没有来得及好好体验，似乎就过去了。其实有这种感觉是很容易解释的，那就是现代人太会享受了！冬有暖气夏有空调，冬天冷不着，夏天热不着，一年如春似的。可这样的生活环境真的利于健康吗？

夏天本该是挥洒出来的汗水，却被空调调制出来的低温硬生生的淤积在体内；冬天本该蓄能藏的精，却被开的足足的暖气烘得直冒热气。长此以往，人们的皮肤毛孔的开合功能受到影响，再加上人们生活及饮食习惯的改变，体内湿气积攒的越来越多，自然而然，机体抵御病邪的能力就越来越弱。所以，湿气不除、百病缠身。

《黄帝内经》中，对现代人所谓的湿气有近150次的描述，概而论之，分为四种，即风湿、寒湿、湿热、中湿。风湿与寒湿往往跟寒气有关，这篇文章暂不讨论。在这样的夏季，本文只讨论湿热和中湿两种“湿气”。

《黄帝内经·素问·生气通天论》中指出，“因于湿，首如裹，湿热不攘，大筋緛（ruan，三声）短，小筋弛长。緛短为拘，驰长为痿”。这段话描述的就是湿热引起的主要症状：头发及面部爱出油；浑身无力，常感到疲倦，容易累；小肚子肥大，不易减肥等。这也是现代人最常见的一种湿气。

《黄帝内经·素问·至真要大论》中指出，“诸湿肿满，皆属于脾”。这段话的意思就是说，体内湿气大，最根本的原因是因为脾脏出了问题，也就是脾虚。常见的症状主要有消化不良；口臭、舌苔发黄、舌体胖大；大便不成形、黏稠等。这也是日常最容易调理好的一种湿气，即通过改变日常饮食，即可达到健胃养脾，改善湿气环境的目的。

随着近些年人们对粗粮饮食文化的追捧，薏米仁这种药食兼用的谷物资源逐步走向人们的餐桌。所以，在平时的日常饮食中，加一些薏米，就能很好的祛湿养胃、调理肠胃、补血益气。当然，如果可以再加些其他辅料，做成一碗美味可口的红豆薏仁芡实粥，则更是受用的很。

小编现在就把整理好的红豆薏仁芡实粥食谱公布出来，大家可以照此步骤，还是挺简单的。

原料：红豆、薏米仁、芡实、冰糖、山药

第一步：将红豆、芡实提前用温水侵泡2-3小时，也可更长时间，这样更好煮烂些；

第二步：炒制薏米仁，用小火炒制即可，炒制成泛黄色即可。这一步极为关键，如果炒制不合适，反而可能会伤脾；

第三步：将准备好的所有配料一同加入高压锅中熬制熟即可，一般30-40分钟即可。

现在人们的生活节奏比较快，很少有时间可以静下来为自己和家人好好地做上一顿饭。但再忙的生活，也需要用心去经营，毕竟健康，才是对家人和朋友的最大责任。如果实在是没时间，或者想省事，也可以在网上直接购买成包装的红豆薏米芡实粥，其实跟你做得差不太多，只是可以帮你节省下来事件罢了。

只要坚持下去，体内湿气就会有一个很明显的转变过程，这个过程里，要耐着性子，切不可三天打鱼两天晒网。关于湿气，你还想了解什么，可以留言告诉我