在生活當中男性朋友的壓力是非常大的，有的時候爲了工作應酬不得已陪客戶喝酒，而且還有一部分男性朋友對於酒也是格外的喜愛，即便是自己在家的時候也能夠喝上那麼兩三杯。

但是喝酒卻非常容易影響身體健康，尤其是在大量營救的前提下，會誘發炎症的多種疾病，但是有些情況下卻又不得不喝，在這種情況下要如何才能夠做到不傷身呢？

想要在喝酒時不傷身的話，有什麼技巧？

不要多種酒混合：喝酒傷身這一點大家應該都非常的清楚，但是如果是單一的一種的話，那麼還好一些，但是有些人喝酒的時候特別喜歡和其他的酒混在一起，因爲酒的成分含量都不同，混合在一起的話，極容易出現不舒服頭痛的情況。

空腹狀態下不要喝酒：喝酒是一定要特別注意，在空腹的狀態下是不能喝酒的，這樣的話會對腸胃造成嚴重的損傷，但是一邊飲酒一邊進食的話，酒在腸胃當中停留的時間有過長，而酒精會受到胃酸的干擾影響吸收，所以說想要喝酒的話，一定要提前喫點東西墊一墊。

不要大口猛喝：總感覺大口喝酒，大口吃肉是一件非常爽快的事情，然而這卻是最影響身體健康的酒，本身就容易傷身體，所以說一定要慢慢飲用，時不時的停頓一下，另外喝酒的時候不要再摻雜其他的飲料了，以免給身體造成更嚴重的影響。

喝酒時多喫綠葉蔬菜以及豆製品：酒傷肝這一點大家應該都非常的清楚，想要保護肝臟的話，那麼在喝酒的時候還是要建議多喫一些蔬菜，因爲綠葉蔬菜當中的抗氧化劑和維生素可以保護乾燥，而且豆製品當中的卵磷脂也有着很好的保護肝臟的作用。

最好的醒酒湯不是茶水：很多時候喝得暈暈乎乎地喝上一點雪碧可樂和茶水能夠解酒，然而這卻是非常錯誤的選擇，會導致身體更加的難受，但是如果喝點橙汁蘋果汁的話，確實能夠起到一個很好的解酒效果，因爲這些果汁當中還有果糖，可以幫助酒精更好的燃燒。

喝酒後不要洗澡：喝完酒之後，人體內儲藏的葡萄糖在洗澡的時候就會被活動消耗掉，從而引起血糖含量減少，體溫急劇下降的情況。而酒精又會抑制肝臟正常的活動，從而阻礙體內葡萄糖儲存的恢復，嚴重的影響到身體健康，甚至還有可能會危及生命。

宴會時拒絕藥酒：現如今越來越多的人開始注意去養生，所以說也會習慣性地喝上一些藥酒，覺得可以滋補身體，然而某些藥物的成分就會跟食物當中的成分產生一定的矛盾，也有可能會引起化學反應，但喝完之後容易引起噁心嘔吐等不適症狀。

其實大家也都知道喝酒傷身，所以說在日常生活中有不少的不良習慣會導致身體健康受到一定的影響，所以說在喝酒之後注意不要洗澡，不要大口猛喝，另外也要多喫一些蔬菜，從而能夠有效的幫助身體緩解酒精所帶來的刺激。