夏天来了，空气中滚滚热浪扑来，像蒸笼一样，热得使人喘不过气，这时候吃上一根雪糕、来上一杯冷饮，既美味又舒爽，这是成年人都抵抗不了的诱惑，孩子们更加抵抗不了。

然而，长夏是养护脾阳的的季节，此时应当减少凉的摄入，相对于成年人来说，孩子们本身就有“脾阳不足”，因此更应当注意，一根根雪糕可能就会伤及孩子脾阳。

怎样补脾呢？在中医的理论中，食物有“五味”，分别是甜、酸、苦、辛、咸，五味又相合于五脏，其中甜味对应着脾。

甜味，也称为甘味。中医认为，甜入脾，脾主肉。甜味能补、能和、能缓，具有补充热量，解除肌肉疲劳，调和脾胃，止痛解毒的作用。因此，夏天的时候可以适当的食用一些甘味的食物给孩子补脾。

吃甘味的食物补脾，但并不意味着要多吃糖。中医概念的甘味的代表食物有：黄豆、玉米、小麦、粳米、胡萝卜、马铃薯、花生、牛羊肉、山药、大多数水果等。

凡事过犹不及，甘味的食品也不能多吃，否则可能引起反效果。《黄帝内经》中对“五味"有一段精辟的论述：“味过于甘，心气喘满，色黑，肾气不衡”。多食甘味食物可促使血糖、胆固醇升高，使人发胖，诱发心脑血管疾病，还可引起机体的钙、维生素B1的缺乏。由于甜味性多腻滞，最易助湿影响脾的运化。故脾虚湿盛者，不能过食甘味食品。