相信大家在生活中或多或少都曾經喫過玉米這種食物吧！畢竟玉米作爲最爲出名的粗糧之一，不僅經常出現在減肥餐當中，而且還經常被大家用來治療便祕。因爲玉米的粗纖維很多，經常食用玉米能夠讓人產生飽腹感，而且也能讓大便順暢排出，對便祕症狀很有療效。

在減肥期間，很多健身教練都推薦大家喫玉米，而且喫玉米的確也能夠增強飽腹感，但是我們還是需要知道究竟在什麼時候喫玉米減肥效果最佳。因爲如果我們能夠選擇適合食用玉米的最佳時間，往往能夠帶來更好的減肥效果。

首先，我們需要知道一個比較重要的觀點，那就是“早餐和午餐對減肥人羣可謂是重中之重的兩餐”，而這一觀點主要和人體的腸胃消化吸收能力有關。情況下，一個人對食物的消化吸收能力最佳的時間是在白天，所以早餐和午餐儘量要喫飽，這樣才能夠保證一天的工作狀態。

至於晚餐，大家也不能忽略它，儘量選擇喫到五分飽即可，這樣不僅不會對腸胃造成負擔，而且又利於消化吸收。所以大家如果想要喫玉米來減肥，不妨在晚上的時候將主食改爲玉米，不僅能增加飽腹感，還能夠促進體內消化系統加速吸收，這樣做不容易長小肚子。

不過，雖然晚餐時間食用玉米最佳，但是我們也需要注意玉米的攝入量，如果攝入量過多，反而會引發肥胖。如果當天下午並沒有進行劇烈運動，並且晚上也不打算運動的情況下，那麼只喫半根玉米就足夠了。