练瑜伽，不要以“天”为计算单位，请以“年”为计算单位

一天两天，一个月两个月，不会给你惊人的改变

练瑜伽，没有不辛苦不累的

练瑜伽，想有大的改变，想要破茧成蝶

就要能经受破茧成蝶过程中的痛苦

练瑜伽，如果不改变生活习惯

管不住嘴，大吃大喝，管不住自己的身体，长期姿势异常

那么，仅靠瑜伽垫上的1小时

想有大的改变和进步，真的很难