練瑜伽，不要以“天”爲計算單位，請以“年”爲計算單位

一天兩天，一個月兩個月，不會給你驚人的改變

練瑜伽，沒有不辛苦不累的

練瑜伽，想有大的改變，想要破繭成蝶

就要能經受破繭成蝶過程中的痛苦

練瑜伽，如果不改變生活習慣

管不住嘴，大喫大喝，管不住自己的身體，長期姿勢異常

那麼，僅靠瑜伽墊上的1小時

想有大的改變和進步，真的很難