练太极拳说难也难，说易也易，有的人练一年半载，就能很快地掌握要领而入门，有的人练了数年仍绯徊于门外，这一方面与师傅的传授和自己的苦练有关，一方面也与个人的颖悟及对拳理的理解有关，练到关键时候，朋友同行或老师的一句话就能让你如梦初醒愰然大悟，在太极拳练习中这样的例子屡见不鲜。

老郑五十来岁，习太极拳差不多三年了，其实跟老师学杨式太极拳也就三个来月，后来都是自己跟众人一起在公园广场练习，老郑练杨拳其它方面比如，轻灵连贯，松沉等都也行，唯一的不足就是，发劲时总是导致断劲，看似劲道很足，却一直难于由腰至肩再到手，自己反复练习体会，就是找不出原因，请教同行朋友，有的说开肩不到位，有的说丹田不足，但无论怎样练习体验，发劲断劲依然如故，老郑练拳遇到了瓶颈，自己不胜烦恼。

可事有凑巧或天意使然，4月份周末的一天上午，市太极拳协会邀请杨式太极拳第六代传人，年界六旬的闫西波老拳师，来市传授指导杨式85式太极拳，老郑闻讯，欣然前往，见了闫老拳师之后，老郑请求闫老师给予指导，闫老师先让老郑练了几式拳，又让老郑发劲并与他推了几把手，便看出了问题所在，闫老师淡淡地说，总是断劲，问题出在腰腿之间，老郑听了有些疑惑，未置可否，闫老师接着说，腰腿之间不是胯呀，你胯没落沟没收。

老郑似乎仍迷i蒙，闫老拳师有点耐不住气了，一把拉过老郑让其站立无极桩，重重地说，腹股沟内收，胯下落，老郑按要领渐渐内收腹股沟，并慢慢落胯，在老拳师的指导下，老郑反复体验，不觉豁然开朗，原来如此！

练习者都知道，劲与力的传递，是双脚借助蹬地的反弹力，由脚到腿在到胯，再由胯到腰，过夹脊到肩而肘而手，即由根节到中节再到梢节，这个从脚至手的力劲的顺利传递前提条件，必须做到节节贯串。

而老郑练了三年太极拳，发劲总是断劲的原因，就是没有做到节节贯串，也就是胯不能接腿之劲力，而由其传递到腰，也就是腰腿之间的这个中间环节，胯出了问题，没有将腰腿衔接好。

老郑的胯问题出在，没有开胯或者说开胯不到位，闫老拳师让其站无极桩，腹股沟内收，胯下落，就是让他开胯，说直白一点，腹股沟内收使胯开，松沉使胯落。

老郑听了老拳师的指导建议之后，加大开胯这方面的练习，果然不出数月，老郑发劲饱满流畅，胯的这个位置很重要，承载着上身之重量，对于发劲来说，有着承下启上的作用，绝不可小视。

对于练习太极拳的开胯，其实有多种说法，各门派之间要求不尽相同，但细比较来看大同小异。

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