2020练太极的关键位置 竟然是这里

■文 | 谢明

我经常跟内功班的同学说，学习太极拳到一定阶段就要进入医武同修，因为你只是练太极拳一定会遇到瓶颈，这个瓶颈并不是你努力，你认真就可以突破的，背后的原因不是动作本身，是你没有中医知识，无法找到更深层次的问题的本源，一个优秀的太极拳练习者，随着他练习的深入，一定会遇到很多问题，是靠练习无法解决的，这时候就要从更大的视角去看待太极，中医是最佳的选择，这也是为什么古代的很多高手，都或多或少懂一些中医的原因

2020年，练习太极拳的关键位置究竟是哪里？练习太极拳讲究天人相应，天人合一，对于天的变化，古代的中医有五运六气，也可以叫做中医预测学，来进行推算，古代不仅可以用来指导疾病，更重要的是指导农耕，让农业生产可以更好的避免自然灾害

2020年 中医的角度来说 是金运太过年，金克木，木主肝，所以整个2020年我们肝系统都会因为天时的原因而受到抑制，导致身体产生一系列的变化，所以练习太极拳在2020年就需要格外的注意 肝脏的保护

说到肝脏，《素问·灵兰秘典论》：“肝者，将军之官”。《素问·五脏生成》：“肝之合筋也，其荣爪也” 身体所有筋骨的问题，思想的问题，都会跟肝密不可分，你会经常听到人说肝火大 易怒 易激动 容易口腔溃疡 痤疮等等，这些都是肝脏不好的体现，还有肝开窍于目，如果你的眼睛有长期干涩 充血 发炎等现象 也都体现出肝脏的状态不好

现代医学肝的作用：

1、肝脏是人体最强大的脏器， 具有维持血液循环和造血的功能，使人体的各个系统能正常运作；

2、具有代谢功能，为人体源源不断地提供能量；

3、具有解毒功能，保护机体不受毒害；

4、具有分泌 胆汁的功能，支持脂肪消化；

5、具有强大的预备和再生能力，受损后依然能够“坚韧地”发挥功能。

知道了今年练习太极拳要特别注意肝，什么动作对于养肝护肝有帮助呢？第一个动作就是开肩，练习肩胛骨，第二个动作就是青龙锁，通过青龙锁的位置打开，练习后背的膏肓穴附近位置，第三个动作就是返魂锁，返魂锁在腋窝附近，这三者同时练习可以很好的改善整个肝脏周围的气血循环，达到养肝护肝的目的，今年练习太极拳不要过度和透支，因为一旦透支，将会对肝脏形成很大的负担和伤害，人体的阳气将会进一步下降，免疫力会进一步降低

注意早睡早起 今年特别重要，中医里肝胆相照，胆经的运行时间是晚上11点到凌晨1点，肝经的运行时间是凌晨1点到凌晨3点，这个时间段如果你长期熬夜透支，那么肝脏将无法获得足够的恢复时间，导致体质进一步下降

黄帝内经里面有一段话意思是告诉大家肝脏不保养好，到了夏天人体就会更差，我们练习太极拳一定要把工作做在前面，提前保护好肝脏和肝系统：

春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。

夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。

生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，

此春气之应，养生之道也。

逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

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