曬曬高考生的午餐，在朋友圈火了，每天不重樣，紛紛都點贊

距離高考進入倒計時，兒子開始在家溫書假，當媽的就做好後勤，一日三餐關係着考生，身體健康精力充沛纔有動力投入複習中，尤其午餐在我們家就喫得比較豐富，因爲早上孩子經過一個晚上的熬夜讀書胃口不是很好，所以午餐我就儘量不重樣，每天變着花樣讓考生喫，同時將考生的飲食曬到朋友圈，結果個個都誇我很用心，高考午餐就這麼火了。下面就分享下我家高考生的一週午餐吧。

週一午餐：粉絲蒸上，蟶子炒蛋，蒜香油麥菜，還有香菇燉排骨湯。

高考生的飲食一定要清淡，同時做好葷素搭配，每餐最好有青菜，另外可以多煲一些營養湯讓孩子喫，補充體力，保持精力，孩子在最後衝刺的這段時間盡頭會更足，而且哈能提升考生的自信心。

分享下這個湯品做法：幹香菇泡發，排骨選擇軟排這樣口感會更好一些，另外加入一些胡蘿蔔對保護視力也有幫助的，所有材料放入電壓力鍋，上汽後小火10分鐘左右就好了，調料不要太多，少許鹽巴調味即可。

週二午餐：黃瓜餃子，番茄魚片鍋

兒子一大早起來說今天能不能喫餃子呢？當媽的去市場買了3根黃瓜，炒了雞蛋，泡發了黑木耳，加入鹽、生抽、香油和雞精，攪拌成餡料，餃子皮是買現成的，這樣包餃子可以縮短時間，夏天餃子餡料用黃瓜特別的清香，而且能提神讓大腦保持清醒。

番茄魚鍋開胃營養，夏天流汗多，而且人容易疲勞，多喫魚可以緩解這個症狀，讓孩子一整天都能安靜清醒的學習。而且用番茄和番茄醬做鍋底特別開胃。

週三午餐：番茄炒蛋，白灼秋葵，黃豆燜豬腳。

現在天氣熱了，多喫番茄很有益。番茄可以生津止渴、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒，讓考生保持冷靜，學習起來不浮躁才能事半功倍，而且雞蛋還能增強記憶力，所以番茄炒蛋是絕配，孩子愛喫我也喜歡做。

具體做法說下：雞蛋加少許鹽巴打成蛋液，番茄去皮然後切小塊，接着熱鍋熱油倒入蛋液，等稍微凝固翻炒下盛出來。鍋裏重新放點油放入番茄翻炒，中間加入少許的番茄醬，這樣可以讓味道更豐富，接着加入雞蛋，少許的糖和生抽、一點的水煮片刻就成。

週四午餐：腐竹拌木耳，肉泥燉蛋，還有炒油麻菜。

腐竹可以清熱潤肺，補鈣健腦。腐竹當中還含有優質的植物蛋白質，當腐竹當中的優質蛋白質進入到人體內之後，能夠提高機體的免疫力，也能爲肌肉提供豐富的原料，因此通過喫腐竹能夠讓肌肉的力量更加強壯，也有很強的增強免疫力的作用。所以非常適合高考生喫。將腐竹和黑木耳泡發，準備適量的拍黃瓜，接着鍋裏水燒開，將腐竹和木耳放入再次煮開，撈出來和黃瓜混合，加入鹽巴、生抽、香油和雞精拌勻就可以了。