中国人更喜欢早餐这样吃，一碗粥一碟小菜，一盘应季水果，美哉。三口之家的早餐，简单却不失营养与味道，精髓在于它的真材实料。

早餐吃什么？中国人就是喜欢中式早餐，喝粥最养胃，也很养人，同时再配个小菜，美好的一天就从美味的早餐开始吧。

其实说到这个粥啊，还真是种类太多了，最近听朋友介绍了这样一款粥，不但闻着香，吃着也很香，十二种粮食混在一起，有我认识的糙米、黑香米、荞麦米、小米、高粱米、燕麦米、藜麦、玉米渣，小麦胚芽，还有我不太熟悉的青稞米、绿扁豆、红米，它们按照科学配比混在一起，不仅味道好，营养更好。

据说喝这个粥能越喝越瘦，还真是值得期待呀。它富含的高膳食纤维吃着更有饱腹感，这可能就是能瘦的原因吧。看来这样吃一碗下肚，肚子一定会饱饱的，每摄入100克这个杂粮伴侣，膳食纤维相当于450克的芹菜，或是780克的大白菜，这差距还真是不小啊。

关键是它的配比好，不用自己买回来瞎配了，直接一瓶倒出来就能煮，因为它是免洗的，是不是太方便啦。话不多说，赶快来试试吧。

杂粮粥

食材：九阳轻养藜麦杂粮伴侣80克，清水适量，黄瓜半根，煮花生米少许，盐适量，香菜少许

方法：

1. 九阳轻养藜麦杂粮伴侣是免清洗的，所以可以直接倒入臻米电饭锅里，

2. 再加入适量的清水，一般根据自家喜欢粥的稠度来加，我这次加的水是没过米两指左右，

3. 盖上电饭锅的盖子，选择煮粥功能，静等好喝的粥吧，

4. 这个时候来做个小菜，黄瓜清洗干净，切小丁，加入少许的盐用手抓匀，记住手要清洗干净哦，用手抓匀和用筷子拌真的是两个味道，不信你就试试，用手抓匀的更好吃，

5. 这是之前煮好的花生仁，在黄瓜里加入两勺盐水花生仁，味道更好，最后再来点香菜点缀一下，

6. 好吃的早餐就做好了，配上应季水果——大樱桃，这一餐还不错吧。

石榴小语：

1. 九阳轻养藜麦杂粮伴侣是名清洗的，可以单独煮粥，也可以和大米一起煮粥，不需要提前泡，和大米同熟。

2. 煮粥的水根据自己家喝粥的习惯来加就好子，喜欢稠的少加一点水，喜欢稀的可以多加一些水。

这样一碗营养丰富，品种繁多，味道香香的粥让你吃得饱，还吃得好，美好的一天就从一顿好喝的粥开始吧。