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編者按：明明每天又讀書又聽書，聽優秀人物講話，吸取優秀的思想，力求每日精進，可爲何還是沒有做好最想做好的事情？過上最想要的生活呢？似乎無法不承認那些東西不是一流，但又難以接受它們本就是“分散注意力的東西”。事到如今，誰來叫醒這個不想裝睡的人呢？本文編譯自nickwignall.com，作者爲臨牀心理學家兼作家尼克·維格諾（Nick Wignall），原文標題“The Subtle Threat of High-Quality Distractions”。

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思想的遊戲

守擂比攻擂要難上一千倍。——喬治·R·R·馬丁（George R.R. Martin）

我喜歡好的想法，尤其是新的想法。

我喜歡探索想法——在我腦海中把玩它們，從不同的角度審視它們，問一些問題，去刺它們，把它們拋來拋去。

如果它們能夠經受我所有的考驗，我喜歡把這些新的想法融進我的生活和我的世界觀中。因爲當我把這些新的想法融進我的生活時，我就成長了。而成長是最棒的事情。但是，正如我喜歡探索新的想法，我同樣喜歡創造想法並它們推向世界。我喜歡生產，對我來講，生產的形式就是寫作。

我知道很多人害怕出版和發表自己的作品，但對我來講不是。因爲對我而言，這種閱讀和探索他人的想法，然後寫作和出版自己的作品，是一個遊戲——一個宏大、寬廣的思想的遊戲。

但是，我想說，這個思想的遊戲中存在着一種危險的張力——這種張力的一端是探索、閱讀和新奇事物，而另一端則是生產、寫作和連貫性。我認爲，這一張力已在我們這個時代的精神豐盛下加強了許多。

爲什麼即使是好的想法仍可能是危險的？

我不喜歡寫作的過程，但我喜歡寫作的結果。——艾琳·坎彭（Irene Kampen）

探索和生產新的想法是極令人滿意的，但生產它們的工作——對我而言，也就是寫作——是令人難受的。

當然，其中有任何作家都會遇到的問題，偶爾的寫作瓶頸或者突然消退的熱情，那個想法明明12個小時之前還令人激動不已。

但是，還有另一個更強大、更隱蔽的敵人，值得多加註意：新的想法。

的確，好的作家往往是好的讀者。就我自身的寫作經歷而言，我明白，我的寫作質量很大程度上取決於我的閱讀質量。

但矛盾的是，我見到越多新的、有意思的想法，越想去探索他們，我就會對簡簡單單坐下來寫作越感掙扎。也就是，越難以工作和生產。

發現和了解新的想法對於創作好的作品是必要的，但是這也會讓我們從工作中分心。

當然，不同時代的作家都會爲其他的思想所分心。但在我們這個高度聯結的時代，我們的分心和拖延也是冪式增長，完全就是因爲在這個時代，我們能獲得更多、更好的想法。

我自己就很清楚漫步於新想法的叢林中是如何地美妙，以至迷失其中。當面對這些常常枯燥乏味的工作，要去生產和表達自己的想法時，去探索別人的想法聽上去就愈加美妙了。

新鮮是本能

我們保持向前，打開新的大門，去做新的事務，因爲我們充滿好奇，好奇心引領我們去走新的道路。——沃爾特·迪士尼（Walt Disney）

作爲人類，追求新奇是我們的本能。我不想贅述進化心理學，只想簡單地說，這是我們的本能，不斷地尋求閃閃發光的新鮮事物並以最快的速度追趕它們。

顯然，這本身不是什麼壞事。我們對新鮮事物的偏好在我們作爲一個物種的存在中發揮了重要作用，並且促成了我們探索、好奇、創新的特質。這是個好東西。

問題在於，就像我們的諸多長處，這種對新鮮事物的渴求也會過度，最終會危害我們。互聯網和智能手機的結合就是一個我們前所未有的注意力綁架。

我們沒有做好準備，該如何應對不受限制的好奇心和沒有限制的知識。

因爲它高度聯結、無處不在，我們的智能手機已經抹去了絕大多數對好奇心而言自然的（和有用的）界限。我們隨時隨地可以獲得最好的、最新的、最刺激人的想法。就在我們的口袋裏！

我認爲，對此，我們並沒做好心理準備。

我們還無法應對一個充滿無限想法的世界，還無法適應不再受限制的好奇心，以及不再有限制的知識。

已經有人在討論，這一高度聯結的數字世界所帶來的廣泛的文化影響，但我再次想談一談更具體和個人的幾個問題：

• 這個高度聯結的世界和智能手機所帶給我們的新事物成癮，是如何影響我們的個人生產力和價值觀的？

• 手機裏永無止盡的有趣的想法和故事，是如何讓我們越難從事真正關鍵的事務的？尤其是那些無聊枯燥的部分。

• 以及我們該怎麼辦？

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高質量分心物的隱蔽威脅

分心這一新型流行病是我們這個文明特有的弱點。——安德魯·蘇利文（Andrew Sullivan）

假設你在想開始做一個新的生意或開展一份副業。

你找到了一個絕妙的想法，有了初步的計劃，開始着手：寫代碼，寫博客，手工製作傢俱等等。

最初的興奮持續了一週或兩週，你動力滿滿、高度專注，但是隨着新鮮感的消減，你的動力也開始衰退。

用另一種話來說，就是，別的事情看上去更有意思了。

每一天，你坐下來，不是很想開始工作，更想去查一下郵件，刷一下臉書，或者玩一下那把壞掉的車庫門把手。

在一些情況下，這些分心物是完全瑣碎的——油管上的貓咪視頻。但是這些瑣碎的分心物不是最危險的那些。最危險的分心物是那些高質量和可能有用的東西：

• 一個訪談，告訴你怎麼把副業變成全職

• 一個新的寫作APP

• 一個網站設計或門店設計理念

• 一個全新項目、書本、愛好或生意的理念

這些可不是瑣碎的東西。事實上，我把它們叫做高質量的分心物，因爲它們真的很好，也很有意思，但是不管怎樣，它們就是分散注意力的東西。

我認爲，如果互聯網上簡簡單單全是貓咪視頻和搞笑素材，絕大多數人都不會向現在這樣這麼難以完成工作和避開分心事物。

這些瑣碎的分心物可能會在一開始的時候讓我們從工作中分心，但使我們持續分心的是那些高質量的東西。那些想法和故事引起了我們的共鳴，激勵着我們，這些纔是最危險的，讓我們難以完成工作。

油管上的貓咪視頻可不會讓你丟掉你的新生意。但是一個新的商業想法就可能會。

我們需要界限，尤其針對好的想法

自律是目標和成果之間的橋樑。——吉米·羅恩（Jim Rohn）

這是我們這個時代一個巨大的諷刺，在我們這個時代，我們有更多的好的想法和如何高效工作的建議，但我們卻更難完成工作，因爲有太多高質量的分心物。

這些想法客觀上是好的，這些新的和令人激動的高質量分心物讓我們堅持工作中難免的枯燥無聊階段變得愈加難以忍受。讓我們越來越容易放棄我們的項目和工作，讓我們從一個想法轉到另一個想法，卻沒有對任何一個深入。

如何應對並堅持做到最好，我們需要學會有意地設定限制和界限，規避那些我們能獲取的好的想法。我們需要培養一種自律和堅定，也就是：我能夠獲取所有的東西，但是我選擇這個東西，即使當它變得無聊而艱難。

我認爲，要回答“如何做是最好的”這個問題，我們作爲一個社會還需要數年、數十年才能找到答案。

因爲一個好的想法，如果能堅守到底，比撩過許許多多好的想法，更有價值。

劃重點

互聯網和智能手機的興起促成了近乎隨時的高質量分心物——好的、有用的、有吸引力的想法，其實不過是分心之物。這些高質量的分心物，纔是最有可能干擾我們實現目標、遞交最好的工作，尤其是那些無聊和困難的工作。

現在，要承認這些高質量的分心物是嚴重的威脅，他們本身就是。我們必須學會設定有效和持久的界限，規避這些分心物以及促成它們的技術——只要我們還嚴肅對待自己所熱愛的工作，以及所向往的生活。

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譯者：沈晨燁Cher