對於首次分娩的準媽媽來說，預產期臨近時心情會越來越緊張，不知道什麼時候會分娩。通常孕婦在正常分娩發生之前，都會出現一些症狀，預示分娩即將開始，那麼具體會有哪些預兆呢？對於想要順產的孕媽來說，哪些食物可以幫助順產呢？

分娩前注意這些變化！

1.宮縮

宮縮是臨產最重要的標誌。

雖然都是宮縮，其實也分“真假”。假宮縮是因爲分娩前，子宮的肌肉應激性高，對刺激的反應性比較敏感，比如說出現在胎動過後。

真正預示臨產的宮縮是十分有規律的，剛開始的時候約是10分鐘一次，孕媽可能感到肚子有明顯的疼痛感、腹部僵硬感。隨後，疼痛的持續時間逐漸延長到40秒~60秒。每次之間的間隔時間也縮短到3~5分鐘。

2.見紅

妊娠最後幾周，子宮頸分泌物增加，自覺白帶增多。正常子宮頸的分泌物爲黏稠的液體，平時在宮頸形成黏液栓，能防止細菌侵入子宮腔內，妊娠期這種分泌物更多，而且更黏稠。隨着子宮規律地收縮，這種黏液栓隨着分娩開始的宮縮而排出；又由於子宮內口胎膜與宮壁的分離，有少量出血。這種出血與子宮黏液栓混合，自陰道排出，稱爲見紅。見紅是分娩即將開始比較可靠的徵兆。如果出血量大於平時的量，就應當考慮是否有異常情況，可能是胎盤早剝，需要立即到醫院檢查。

3.破水

臨近分娩，因爲子宮收縮加強，子宮腔內壓力增高，使得羊膜囊破裂，囊內的羊水流出。俗稱“破水”。這時離降生已經不遠了

臨產前1天，喫這3種食物

1.有能量的水果-香蕉

香蕉中富含纖維素和鐵質，有通便補血的作用。多喫香蕉能預防產後出現貧血，而且香蕉的能量較高，也便於儲存體力。

2.助產大力士-巧克力

很多營養學家和醫生都推崇巧克力，認爲它可以充當“助產大力士”，並將它譽爲“分娩佳食”。一是它含有大量的碳水化合物，而且能短時間內被人體消化吸收；二是體積小，喫起來也很方便。

3.高纖維食品-燕麥

燕麥是醫生們非常推崇一種增加子宮收縮力度的食物，不僅含有高能量，而且低糖，並能促進孕婦的腸道蠕動。

祝願每一位孕媽都能分娩順利~