五種癌症與五種習慣, 原來癌症就是這麼來的

癌症的發生除了遺傳因素和環境因素以外，往往還與人們的生活習慣有關，不良生活習慣也會潛伏着癌症危機。這些容易致癌的壞習慣你有嗎?

癌症與壞習慣

1.肺癌與吸菸

很多人都知道，吸菸是肺癌的高危因素之一。在香菸煙霧所含的物質中，至少有64種是強致癌物，這些煙霧顆粒的危害比PM2.5還高。長期吸菸者相對於不吸菸者，前者的肺癌發病率會高10~20倍。

爲了自己和家人朋友的健康，吸菸者要儘早戒菸，即使抽菸也儘量選在室外人少的地方。，或者指定的吸菸區吸菸。

2.胃癌與飲食習慣

不良的飲食習慣容易誘發胃病，像是長期食用高鹽、燻烤、醃製類的食物，很容易患上慢性胃。高鹽食物會破壞胃黏膜，失去黏膜保護的胃壁容易遭受致癌物的侵襲。醃製食物中含有亞硝酸鹽，在胃內與細菌共同作用下，會合成強致癌的亞硝胺類化合物，從而導致胃癌的發生。平時可以多喫含硒的食物，硒元素有抗癌之王的稱號，深海植物有機硒從深海藻類植物中提取，易於人體吸收，可以降低致癌物質的誘癌性，抑制癌細胞的生殖，還可以清除人體代謝產生的自由基、過氧化物，並且能夠增強人體的免疫力。

3.食道癌與“趁熱喫”

人們在喫飯時總喜歡說“趁熱喝”、“趁熱喫”，但其實最佳的進食溫度是10℃~40℃，過熱的食物或者飲品很容易灼傷口腔和食道的黏膜，甚至令黏膜壞死，長期下去很容易會使相關部位癌變。所以我們喫東西時，不妨放涼一點再喫。

4.鼻咽癌與醃製食物

廣東、廣西、湖南、江西、海南和福建這個六個省區是鼻咽癌高發地區，這跟當地人的飲食習慣不無關係。醃、燻、鹽裹等方式製作的食物很受當地人歡迎，醃製食品中含大量的亞硝胺化合物，這是一種強致癌物。所以對鹹魚，魚乾、臘腸、蝦醬、酸菜、泡菜等醃製食物要少喫，同時又由於醃製食品中的鹽量也較高，長期食用也容易引起高血壓。