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一部央視紀錄片《零零後》跟蹤拍攝了一個13歲的女孩，名爲一一。她幾乎每天都會去泡圖書館，雖然她有不少朋友，但是最享受時光還是獨處的時間。一一直言自己獨處的時候非常享受，稱這是種"神祕的力量"。這股"神祕的力量"一直帶領着她，能靜下心來做很多事，不受外界打擾，也並不孤單。

很多孩子其實並喜歡過於頻繁的社交，他們總喜歡一個人待著。而家長可能會擔心孩子因爲常常獨處而形成孤僻的性格，總是去逼着孩子出門、交朋友。實際上，孩子能安靜地獨處並不是壞事，孩子很可能正在享受安靜"心流"，家長不應該輕易打擾。

一、 安靜"心流"的魔法：

1、何謂安靜"心流"？

美國心理學家米哈里·奇克森特米哈伊曾經做一個"快樂調查"，他去採訪1000多個對象："什麼樣的事情能讓你快樂？"得到的回答五花八門，但是在總結之後，發現了"快樂"的感受往往有五個共同點：

1. 密切地專注於某件活動

2. 活動是我們自己的選擇

3. 既不會挑戰性不夠（令人無聊），也不會挑戰性過高（讓人過勞）

4. 具備明確的目標

5. 能夠得到立即的回饋

米哈里·奇克森特米哈伊最後得到的結果是：當着5個共同點都出現在同一時刻，那麼人產生一種蔓延全身心的"心流"，特別是在安靜的時候，安靜"心流"會對整個人都有影響，甚至意識不到時間的流逝。

簡單來說，安靜"心流"就是一種全神貫注、投入忘我的狀態，而這正是心理學中認爲的"快樂"和"專注力"的源泉。

2、安靜"心流"：孩子能夠收穫的內心對自我的肯定和掌控全局的控制感和成就感。

就如大人在工作的時候，會全身心投入工作中，小孩子也有廢寢忘食的時候。比如，孩子在玩拼圖時，會樂在其中，以往上蹦下跳的調皮勁兒都像被施了魔法一樣，全都消失，孩子也能安安靜靜地坐着去做一件事。

從最開始的20片、30片到最後50多片，孩子自己一個人就可以做1個小時，不像以前那樣到處找爸爸媽媽，也不會上蹦下跳亂跑。孩子廢寢忘食地玩，正是他沉浸在安靜"心流"的狀態。這時候，家長不要着急去打斷孩子的進程，更不要貿然地加入孩子的遊戲中，給孩子足夠的時間和空間獨自玩耍，這有利於孩子的成長。

安靜"心流"最大的魅力就是：在高度專注的忘我狀態裏，孩子能夠收穫的內心對自我的肯定，和掌控全局的控制感和成就感。在拼圖的過程中，孩子會高度專注，並且內心已經有明確的目標——完成拼圖，而且他還能在拼圖中收穫平靜、喜悅和掌控感，這都是安靜"心流"帶給孩子的積極反饋。

二、 安靜"心流"的三大重要作用，你清楚嗎？

1、安靜"心流"能幫助孩子找到興趣

每當孩子能夠沉浸在一項任務中，我們都不禁感嘆：興趣真的是最好的老師。孩子之所以能夠一改往日的性格，是因爲有興趣和愛好的引領，孩子的沉醉狀態就是興趣構建的結果，收穫的也是從興趣中產生的快樂和成就感。

處在安靜"心流"的狀態中，孩子對事情的"感興趣值"是越來越高的，他們也更加願意把自己的時間投入感興趣的事項中。這樣最大的好處就是孩子能夠在成就感中，找到自己的興趣，這也是一種學習和生活的啓蒙。

2、安靜"心流"有利於提升孩子的專注力

孩子每天接受的信息紛繁多樣，注意力被幹擾或者大幅度下降的現象非常常見。很多孩子都不知道如何處理身邊的信息，只能淹沒在各項任務中。正如房間亂了要收拾一樣，孩子如果有專注力下降的"內在失序"情況，那麼就應該整理好思緒，提升專注力。

電學之父邁克爾·法拉第曾說："獲得成功的五要素是專注、敏銳、條理、創新和交流。"其中，專注力就排在第一位。注意力是一股精神能量，駕馭它，專注於有用的事，讓外界信息幫助達成目標，使我們的意識發揮最大的效用。

孩子專注如否、專注力的強弱，也正是他以後學習成長的核心競爭力，有良好專注力的孩子，才能與別人拉開距離。

3、安靜"心流"是孩子培養自信自尊的"推動劑"

之前提到，孩子在享受安靜"心流"的時候，可以獲得一定的成就感，這種正面反饋也正是孩子培養自信心和自尊心的"推動劑"。在孩子做一些無用的玩樂時，她並不會在遊戲中獲得良好的成就感，至多也只是單純的精神愉悅，而當孩子能夠在安靜"心流"中尋找正面反饋，那麼孩子就會因爲完成了自己的計劃和目標而感到滿足、高興。

因此，家長需要學會幫助孩子進入安靜"心流"，讓他在其中找到快樂和成就感，促使孩子自信自尊的培養，在遊戲中滲透教育。

三、 作爲家長，我們如何幫助孩子進入安靜"心流"？

1、玩什麼讓孩子做主

在平常的生活中，家長一定要告訴自己不要做"愛替孩子做主"的父母，玩什麼做什麼都不要包辦替代。相反，平時應該儘可能找到孩子的興趣所在，帶着孩子接觸更多新的領域和新的知識，慢慢發掘孩子的愛好的長處，這是把幫助孩子進入安靜"心流"的第一步。

找到孩子的興趣之後，安靜"心流"的狀態就有了一個引導的方向。家長可以帶着孩子去接觸不同的體驗課，讓孩子做出自己的選擇——留下來或者是離開。只要是孩子自己的決定，那麼他就有更大的動力去堅持，喜歡的事情才能堅持長久。

2、減少對孩子的阻礙和干擾

不論孩子的性格是內向還是外向，他在生活中總需要一個獨處的時間，而且應該有靜下心來做事的機會。比如孩子會跟自己說幾句話，想想該做些什麼，甚至只是發發呆。這些獨處的安靜時光並不是虛度光陰，而是在進入安靜"心流"過程中。

對此，家長應該給孩子一個獨處的空間，減少對孩子的阻礙和干擾。在孩子開始獨立做事之前，家長可以做一個"小儀式"：把手機打成靜音，和孩子一起把桌面收拾乾淨，帶孩子的手邊放一杯水…給孩子創造一個無人打擾，不受限制的空間，讓孩子能夠隨心所欲的做事。

這些小儀式是爲了把外界對自己的干擾降到最低。這種安靜的狀態下，會更容易產生"心流"。對孩子來說，外界的干擾也會影響專注力。

分心的事物越少，孩子專心的程度也會越深。她自己玩得帶勁兒時候，只要孩子不主動尋求家長的幫助，家長就應該儘量不去打擾她。

3、鼓勵孩子獨立嘗試

獨鼓勵孩子立嘗試是爲了幫助孩子建立一個輕鬆愉悅的學習氛圍，不擔心錯誤，不害怕被嘲笑，勇敢地試錯。僅靠着自己的心理意志力，孩子很難有足夠的勇氣，邁出第一步，因此孩子需要家長的鼓勵和支持，這是孩子學會獨立嘗試，勇敢試錯的心理推動力。

想要更快的進入安靜心流的狀態，孩子必須要有獨立做事的能力，不然常常需要尋求幫助，那麼就會打斷做事的進展，孩子也容易養成對別人依賴的不良習慣。而且，孩子在進入安靜心流的時候，也會遇到很多困難和挑戰，這時候必須要有獨立能力加持，才能幫助孩子度過難關。

我是曉涵聊科普，也是5歲寶寶的媽媽，在養育和教育孩子過程中，遇到任何問題可以來問我，希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱，讓我們的孩子能更好的成長！

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