【養生指南】 喚醒五臟自愈力，生命自有奇蹟！  

  轉載《長庚書庫》 

1.激發心臟、血管自愈力：加點鉀，助排鈉：鈉喫多了，會降低心臟自愈能力，造成胸悶、心悸，高鉀食物（香蕉、海帶、菠菜）有利於排鈉，增強自愈能力。  

2.激發骨骼自愈力：每天要喫一次菠菜或西蘭花，它們含有豐富的維生素K。  

3.激發肝臟自愈力：平常可以補充葉酸和B族維生素，特別是用大棗煮水長期喝，以激發肝臟的自愈力。  

4.激發腎臟自愈力 黃芪熬湯煮飯。黃芪先熬水，然後煮飯，一天的用量在100克內。     

5.激發胃腸道自愈力：早餐喫全穀物食品，就是老玉米和燕麥，而不要喫粉、面這種油脂重的、饅頭、包子這種精製的。這樣用食，爲胃部自愈力的激發提速。  

6.激發肺部自愈力 每天多喫胡蘿蔔、紅薯和芒果等，量不應低於900毫克。 

7.激發大腦自愈力：快步走。每天至少30分鐘，每週2—3天。你看那些不幸患老年癡呆的朋友都是整年不運動的，這種行爲就是給自愈力搗亂。  

具體來說，就是我們需要通過萬物的力量，通過內在的力量來喚醒身體的自愈能力。

  真正讓生命康復的力量不止有醫生，不止有藥物，還有你自己。