現在是八月份天氣正熱的時候，加上今年的三伏天比較長，人們要經歷更長的高溫天氣。同時這個階段又是多臺風的日子，所以就容易出現高溫又暴雨的天氣，這樣天氣會形成潮溼悶熱的環境，不及時祛溼的話，身體內會堆積大量的溼氣。這對身體而言，自然是不好的。米克拉颱風已經登陸了，多地出現暴雨大風天氣，請務必要做好祛溼準備。那麼等暴雨過後該如何祛溼呢？想知道的話，建議來瞧瞧。

暴雨過後如何祛溼:

1、運動

多做有氧運動，對於排除溼氣是有幫助的。因爲運動之後，體溫會升高進而導致大量汗液排出去，身體內部的溼氣就會有一部分跟着汗液一起通過皮膚毛孔被排出去。其中，適合做的運動有慢跑、瑜伽、跳繩等等。現在是雨天，室外運動不方便，也不安全，建議在室內練習瑜伽運動比較好。

2、養成好的生活習慣

良好的生活習慣有助祛溼，比如說日常衣服沒幹就不要穿，現在經常下雨，衣服洗了難幹，建議要多準備幾套衣服換洗，不然天天下雨的話，容易沒衣服穿。比如說回家路上淋溼了，一定要及時更換乾衣服，同時最好洗個熱水澡，澡洗完之後，喝杯熱開水或者說薑湯祛溼驅寒。比如說雨天之後，不要像個小孩子一樣去玩水，尤其是經期的女人，身體比較虛弱，更容易被寒氣侵體。

3、拔罐

這是一種中醫療法，對於溼氣重的人來說，可以考慮選擇拔罐祛溼。不過需要注意的是，一定要到正規的中醫藥找專業的醫師進行拔罐。別看到一個養生所廣告上寫着可以拔罐就去，因爲現在很多養生所只是爲了掙錢，裏面的操作人員有很多都只是培訓了一兩個就上崗的新手，在操作中很容易出現問題，比如說導致你的皮膚被燙傷。

除了正規的醫院之外，還有一些開了很久的養生所，如果人人都誇那裏的老師傅拔罐厲害，效果好的話，可以考慮去嘗試一下。同時，當醫生問你問題的時候，一定要如實回答，因爲部分人是不適合拔罐的，如果不如實回答，會影響醫生的判斷，從而在拔罐後容易出現不適。

4、熱水泡腳

暴雨過後環境溼冷，爲了避免溼氣纏身，需要用熱水泡泡腳。建議溼氣比較重的人，養成晚上七八點鐘泡熱水腳的習慣，習慣了就不會忘記了。另外，想要祛溼效果好的話，建議在泡腳水中加些蔥白、生薑片、艾葉等等，這些材料性溫，加入泡腳水裏，散寒除溼功效就會增加。

推薦一款祛溼的食譜:

首先，要準備好適量薏米和紅豆。

其次，將兩者都清洗乾淨，放入鍋中浸泡一個晚上。第二天的時候，將水過濾掉，倒入電飯鍋中，加入適量的開水。按下煮飯煲湯鍵，等它煮熟就可以了。

最後，出鍋之前加些白糖進去調味，就可以直接進食了。

功效：薏米和紅豆都是祛溼的好食物，兩者一起搭配食用，不僅能祛溼還能夠消腫。而且熱量很低，就算多喫了也不用擔心會發胖。所以，想要祛溼又體胖的人，可以放心去喫。

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