低卡早餐零食分享，好喫快手，宿舍黨上班族必囤！

不少減肥的朋友由於生活節奏太快，又覺得多睡一會覺更重要。所以早上即使想喫一頓精緻的早餐，時間也來不及，要麼索性不喫，要麼外食，買上一兩個包子、饅頭、雞蛋、豆漿匆匆解決。一般不喫早餐的人，到中午會很餓，往往容易攝入過多的熱量，更容易導致發胖。早餐外食的人兒則可能因爲“加工”食物的攝入，讓減肥效果大打折扣，所以今天分享一波上班後我囤的各種快手早餐！親測好喫又低卡！超級適合宿舍黨上班族，減脂期必囤。

安佳脫脂牛奶

新西蘭進口的這個安佳脫脂牛奶我真是成箱成箱的囤，有些脫脂牛奶奶味特別淡，特別稀，但這個就不會，濃稠適中，香醇可口，奶味清甜，口感非常好，脫脂奶能做成這樣真的相當可了。重點是0脂肪低熱量，熱量比一個蘋果還少！蛋白質含量3.6g/100ml也不錯！我一般家裏放一箱，辦公室放一箱，直接衝麥片或搭配全麥麪包，飽腹感超級強，健康又營養！

芋喜全麥麪包

配料表超簡單，沒有小麥粉，全是全麥做的，但做出來的口感居然還不錯，粗而不糙，麥香濃郁，便宜大碗，飽腹感也很強，超級喜歡用烤箱復熱，考出來以後外酥裏軟，做三明治喫着特別香！再搭配上一杯脫脂奶，中午都不會餓！

稻穀力量無糖玉米片

這個玉米片雖然是進口的但超級便宜，我主要是喜歡它脆脆的口感，帶一丟丟丟鹹味，用牛奶泡一下超級好喫，不甜不膩，每次泡20-30克左右就足夠了，飽腹感超級強，常溫沖泡，快手又方便，混搭燕麥片也可以！

未來可7 雞肉丸

被它的包裝吸引纔買的，喫了之後發現後感真的超級好！雞肉丸肉質Q彈細膩，不柴不硬，直接喫都超級好喫，早上來不及開火，就直接喫麪包就着雞肉丸了，又快又飽，味道還不錯！下次買個雞胸肉試試做三明治。

傳奇磨坊魔芋雪花酥

驚豔！雪花酥的配料全是脫脂或者代糖食材，做出來的口感也超級棒鬆脆酥軟，甜而不膩，太好喫了！這個餓的時候來一塊或解解饞都超級爽啊，減脂期可以喫的甜品簡直太幸福啦！

大列巴

便宜的減肥好物！口感直接喫不是很好，但微波爐加熱20秒真的超級香！大家快去試試。