超市常見的3種食物，值得喫一喫，排毒養顏，提高免疫力！

荷蘭豆

荷蘭豆是豌豆的一種，在西餐中十分常見，口感鮮嫩，營養價值極高，能爲身體補充豐富的營養，還可以促進身體代謝，維持身體正常功能。還含有豐富的維生素c和維生素e。能增強人體免疫功能，對維持人體正常健康有很大好處。不但能清腸排毒還能潤腸通便。能起到減肥瘦身的重要作用。

馬蘭頭

馬蘭頭是一種蔬菜類型，有着豐富的營養物質和礦物質，可以清熱解毒，還能提高體質，各種營養成分均很豐富，而且馬蘭頭維生素A的含量超過番茄，食對降低血壓，保護心血管有益，還具有清熱止痢、消炎解毒等功效。

鵪鶉蛋

鵪鶉蛋是一種日常生活裏面比較不錯的食材，可以達到美容養顏以及調理身體作用，還含有腦磷脂以及卵磷脂，可以說是腦力勞動者的佳補養品，還含有非常豐富的維生素d，也很容易被身體吸收利用，是我們身體必不可少的營養物質，日常生活中多喫點鵪鶉蛋，可以很好的補腦益智。