腰椎間盤突出以後正確的姿勢和運動需要在日常生活，學習和工作中養成各種不同的姿勢，並養成自己的習慣。它們是否正確對人體有重要影響。

因此，腰椎病需要注意通常的站立，坐着和工作姿勢，糾正不良的姿勢和習慣，加強鍛鍊，增強體質，尤其是加強背部肌肉的功能鍛鍊。頸椎病患者走路時會消耗更多的腹部肌肉，站立時不要長時間雙腿併攏。

正確的治療方法只有正確的治療方法才能更好地控制疾病。保守治療是首選。在許多方面對常規系統的保守治療失敗後，可以選擇手術治療。真正需要手術的患者並不多，其中的大多數可以通過物理治療獲得理想的結果。

正確而適當的運動鍛鍊運動鍛鍊可以改善腰部肌肉的血液循環，促進新陳代謝，增加肌肉的反應性和強度，放鬆軟組織的粘附，糾正脊柱內外平衡之間的不平衡，並提高腰椎的穩定性和柔韌性。而且耐久性強，在治療和預防中起着很好的作用。