涼糕是四川宜賓的一款傳統特色小喫。其味美香甜沙軟，食之清爽可口，還有解毒排膿、利水消腫、清熱去溼、健脾止瀉的功效。主要原料爲大米、井水、紅糖。

孕婦 能喫

涼糕清涼爽口，孕媽媽可以少量喫點改善食慾，就是不要喫太過冰涼的，也不要貪喫。

哺乳期 能喫

哺乳期媽媽可以少量喫點清涼美味的涼糕改善食慾，就是不要喫太過冰涼的，也不要貪喫。

坐月子 慎喫

剛剛生產完，很多產婦身體還虛弱，脾胃還未恢復正常，涼糕偏冰涼，容易刺激脾胃失調，還可能引起腹痛、腹瀉。

嬰兒 慎喫

寶寶的脾胃還未發育完善，涼糕偏冰涼，容易刺激脾胃失調，還可能引起腹痛、腹瀉。