文：老友手札 普通心理諮詢師

對於心理諮詢師來說，瞭解一個人的過去與當下是很重要的，因爲他需要透過這些信息去找到一些問題的答案，所以經常會去詢問“最近怎麼樣”、“過去有什麼重要的經歷”或者“有什麼比較難忘的東西沒有”等問題。

而在問及“最近怎麼樣”這個問題的時候，越來越多的朋友會在答案中加上“非常累”、“沒時間”、“總是很焦慮”這樣的細節。

雖然礙於職業特性接觸這樣的朋友並不奇怪，可當裏面出現了不少的共性時，再用“現在生活壓力都大，這有什麼奇怪的”來解讀，就顯得有些不負責任了。

當然了，我並沒有想要否定“大多數朋友在頂着莫大的壓力生活”這一客觀事實，因爲即便是平時我接觸的學生朋友，也都在用詞、語氣、神態中展現出了“透支自己”後的疲態。

說到這兒，讓我想起來最近遇到的諮詢抑鬱症的學生朋友逐漸增多這一狀況，而類似的情況並不是只有我遇到，業內很多同行都表示有這樣的感受。雖然現在大家都喜歡將這種現象出現的原因，歸結爲“特殊事件（疫情）對現實生活的衝擊”，但我覺得重點應該是“爲什麼會受到這麼大的衝擊”。

這時候你也會聯想到諸如“還年輕”、“沒有經歷多少挫折”、“抗壓能力”不足等因素。不可否認的是這些因素都是存在的，但成長是一個由簡單到複雜、由沒多少能力到能力尚可的過程，在他們的年齡表現出這些一點也不奇怪，而即便我們再想做些什麼，也不可能絕對違背成長規律，所以我覺得還是需要從另外一些方面去看一看沒有“人爲因素”的存在，畢竟，相對於改變現實，改變人爲因素更具可行性。

那這時候問題就由“爲什麼會受到這麼大沖擊”變爲“我們能做些什麼”，或者說“能解決的問題是什麼”。

在與這些年輕朋友的交流中，能夠很輕易的發現他們正處於一種非常矛盾的狀態，一方面非常厭惡、排斥、抗拒自己當下的狀態，希望自己能夠認真學習、好好上課、成績優秀、被父母青睞、被老師和同學認可，一方面又覺得自己不可能做到、不會被人喜歡、努力了肯定不會有收穫。

雖然人本身確實是矛盾的集合體，但在不知道選左還是右的岔路口，持續的糾結就好像在原地踏步，而看着身邊的人與事都在向前，自己卻原地踏步，也還是會不自覺的誕生出以“我正在落後”、“我可能會被淘汰”、“我確實沒什麼價值”爲表現的生存焦慮。

焦慮並不是什麼不好的東西，因爲它也是協助我們生存與更好生存的主要助力之一。只是在這裏你有沒有發現，這些年輕朋友之所以會焦慮是因爲“覺得自己成績不好”、“覺得自己不夠優秀”、“覺得自己沒有價值”……

當然，完整的描述應該是：我成績不好、不夠優秀、沒有價值，所以我得不到愛、關注與支持，這讓本就難以獨立生存的我面對巨大的危機，危機便帶來了焦慮。

不過在這個時候，我確實並不瞭解自己的內心深處正存在這樣的活動。當然了，我們不知道的也並不是只有這些。

而如果我們把視角轉向成年人，會否發現因爲年齡的增長、能力的提高，成年人要活的更輕鬆一些呢？

前兩天，一位“就是要退出家長羣”的家長髮了“表明自己態度”的短視頻，而在下面的留言裏不出意外的分成支持他，覺得現在的教師確實把什麼事情都丟給家長、家長天天都很忙，哪兒有時間照顧孩子，與強調老師現在也特別特別不容易、現在不能打罵孩子，教育難度太大的兩派。

而無論是支持他的，還是支持教師的，在他們的闡述中都包含了“累”與“沒有時間”這兩個信息。

我知道並不能基於這種情況而說“所有人都很累、都沒有時間”，但至少它確實描述了大多數人的狀態，以及多數人對他人及自我狀態的認知。

那如果順着這個思路往下走走，我們不可避免的需要去詢問“爲什麼會累”、“爲什麼會沒有時間”這兩個問題。而生活壓力大、想要的東西太遠、競爭太激烈、需要做的事情太多等答案便進入每個人的認知中。於是這些答案回答了之前的問題，也爲我們提供了關於“如何避免陷入這兩種狀況”這個問題的答案，那就是“只要你努力成長、積極起來，很快你就會比百分之八十的人厲害，這樣你就能賺很多錢、就不會走在時代之後、就不用那麼勞累的生活了”。

而總結爲一句話的意思就是“這位朋友，你都菜的快要瀕臨滅絕了，還不努努力、還不積極點？”

我知道在剛剛轉向成年人這個層面的時候，一些朋友會覺得這個轉折有些大，但這兩個層面並不是獨立的。

在探討年輕朋友的時候，我想你已經發現了，他們的腦海中存在這樣一個邏輯，即只要我不夠優秀，家長就不會重視我、老師與同學就不會認可我，我不想這樣，所以我要儘可能的提升自己唯一的價值，那就是自己的學習成績。

那在這裏我就要問了，成績不好就一定難以在未來擁有立足於社會的能力嗎、成績不好就代表他沒有任何存在的價值與必要了嗎、成績不好就能代表所有都會不好嗎？

雖然可能會有一些夾雜着“成績重要”、“現在學習是唯一的捷徑”這樣的聲音，可絕大多數朋友都會秉承“成績說明不了一切”這樣的態度。

而我們再轉向成人層面，收入的多少就能決定生活的幸福程度嗎、賺錢多就代表有能力嗎、比多數人優秀，就代表那些不切實際的目標就能實現嗎、蹉跎一兩年，就真的會被社會淘汰嗎、成長起來就真的不會受苦受累了嗎？

答案和“成績說明不了一切”一樣是否定的，而在理性層面每個人都知道如此，可反觀現實我們又是怎麼做的呢？

我們恨不得把所有的時間利用起來，去做“利於自己與成長”的事情、我們恨不得把所有的人脈利用起來，即便一些朋友會變得不再是朋友、我們不斷壓榨自己，讓自己儘可能少的休息、我們不斷的逼迫自己，哪怕不斷的降低自己的底線、我們開始追逐“高效”，也不管那是不是套路、我們開始比拼“誰做了更多的事情”，不顧爲此需要付出的沉重的健康代價……

可能在很多朋友的眼裏，這樣的人、這樣的生活狀態是他們所期待的，因爲這非常的自律、非常的積極，但就像剛剛說的“焦慮並不是一件壞事兒，它是促使我們前進的重要動力”一樣，這些描述雖然代表着不同層面，卻都貼有“焦慮”這個標籤。

焦慮的成人、焦慮的周圍，與“你要努力，不努力不行”、“你充滿了問題，不能這樣下去”這樣販賣焦慮的氛圍（販賣焦慮，是爲了兜售自己）加在一起，孩子生活在這樣的環境裏如何不焦慮呢？這樣持續的焦慮下去，真的好嗎？

成人焦慮、氛圍焦慮、孩子焦慮，可能會有些朋友覺得我過於危言聳聽。

可我想問的是，你能心安理得的在家休息個一年半載嗎、上面我提的那些問題，你也覺得“不代表一切”，那這樣的態度會在你的一言一行中體現出來嗎、當他人興高采烈有所斬獲的時候，你能把持住本心安安穩穩的走好屬於自己的節奏嗎？

如果不能，那我覺得你應該思考一下，爲什麼自己明明活着、活的還可以、擁有價值和能力、也擁有讓生活和自己逐漸變好的時間和機會，卻還如此焦慮，要求自己必須積極、積極、再積極，像着魔了一樣、像得病了一樣，非“積極”不行？

感謝朋友你的閱讀。