饮酒能预防脑中风吗？

过量饮酒可引起高血压、血脂异常、高凝状态、心律失常和脑血流速度减慢，从而增加中风的危险性。

但适量饮酒可改善血脂水平，降低中风的风险。

因此，饮酒与中风的关系是“U”字型，即不饮酒和饮酒过量者，中风的风险明显高于适量饮酒者，对于喜欢饮酒的人而言，适量饮酒有利于维持正常的血脂，可以降低心脑血管的发病风险。但过量饮酒则可致血压上升，增加心脑血管事件的发病风险。

对于患过脑出血的高血压患者，绝对不能饮酒！继续饮酒，特别是大量饮酒会再次诱发脑中风。

“1物”是脑中风的天敌，越早知越好

绿茶

有研究显示喝绿茶数量越多，因脑部疾病或心血管等循环系统疾病死亡的风险越小。

喝绿茶能降低脑梗死死亡风险，可能与绿茶中所含有的儿茶素有关。儿茶素是茶多酚的主要成分，后者在茶叶中的含量通常达到20%-30%。茶多酚具有降血脂、降血压等作用，所以饮茶可以减少脑中风。

但是睡前不适宜喝茶，为了预防脑梗死，睡前应补充水分，而茶有利尿作用，反而会加速水分丢失，不宜再睡前饮用。此外茶中的咖啡因会引起失眠。

日常生活中，应注意哪些问题可以预防脑中风

脑中风的预防要以“健康四大基石”为主要内容，即“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心态平衡”。

重点注意以下4点

1.高血压患者，应注意控制高血压，坚持服用降压药物。

2.高胆固醇血症患者，应注意控制胆固醇，坚持服用降血脂药物。

3.糖尿病患者应积极控制血糖。

4.心房纤维性颤动或有其他心脏疾病者，应控制心脏病等危险因素。

日常生活行为要注意以下10点

1.饮食要清淡

2.适度增加体力活动

3.克服不良的嗜好，如吸烟、饮酒、久坐

4.防止过度劳累、用力过猛

5.老年人应防止过快改变体位，便秘

6.注意气候变化

7.每天饮水要充足

8.看电视、上网等不要太久

9.保持情绪平稳

10.定期进行健康体检，发现问题早防早治。

总之，脑中风对人类生命和健康的威胁是十分严重的，但如果大家都能清楚地认识它的危险因素并积极加以预防，脑中风的发病率一定会下降。

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