導語：有些人會出現關節腫脹、劇烈疼痛，幾天甚至下不了地，這很可能是由尿酸引起的。高尿酸發作時，關節處會出現劇烈疼痛、水腫，長此以往還會腐蝕骨質。關於尿酸，許多人都認爲不能喫海鮮、喫動物內臟，但是事實上，尿酸還有很多其他途徑可以找到你。

一、尿酸爲何升高？不是海鮮也非內臟，可能是這4種東西喫太多

1、豆製品

一般情況下，豆類產品對我們的身體很有好處，因爲豆類產品富含人體所需的多種營養成分，但有一種人是不能喫的，那就是尿酸高的人。因爲豆製品是高嘌呤食物，喫多會導致尿酸增多，從而引發健康問題。

2、骨湯

大家都知道，高尿酸羣體不能食用高嘌呤食物，而骨湯中的嘌呤含量很高。大家又都喜歡喝湯，認爲多種食材的營養成分都濃縮在一鍋湯裏了，看起來好像對身體很好，但這種湯裏其實含有很多嘌呤，特別是雞湯、火鍋湯、肉湯、魚湯等，因爲這些食物中的嘌呤溶於水，喝多的話也會使體內尿酸升高。所以，在日常生活中，最好少喝高湯。

3、糖

說到糖，很多人都會想，水果裏也含有糖，難道還不能喫嗎？事實上，水果雖然含有果糖，但也富含豐富的維生素等營養成分，屬於人體日常所需的物質。可是果糖類飲料中的糖並不是天然果糖，而是人造果糖，過量攝入不利於尿酸的排泄。

4、大量飲用酒精

儘管有些朋友是酒精愛好者，但也要知道酒精能促進嘌呤的吸收，還能抑制尿酸的排泄，引發尿酸的發生，特別是啤酒，啤酒本身也有嘌呤，當酒精攝取過多時，就會進入身體，經過代謝轉化的酸性物質很容易在體內堆積，影響尿酸的排出。

二、高尿酸羣體怎樣降尿酸防痛風呢？彆着急，2個小妙招來幫忙

1、白菜

白菜的價格雖然便宜，但其營養價值卻很高，日常生活中若常喫白菜，不但能達到利尿通便清熱解毒的作用，而且有助於排泄多餘的尿酸，穩定尿酸值。

2、降尿酸“小助理”：嘗試降尿酸茶

很多人都知道，多喝水也可以促進尿的排泄，幫助排出尿酸，還有喝茶也能幫助排尿酸，而茶能清除體內毒素和濁物。根據《黃帝內經》上所記載的，以菊苣、梔子、桑葉、百合、葛根等食材爲主，配以適量的水煎服，它能保肝降脂、降血糖，並通過綜合作用降低尿酸含量，幫助痛風朋友減輕疼痛，也是中醫常用的小食方，藥食同源原理如下：

桑葉：有清熱解毒的作用，更好地幫助尿酸恢復正常。

菊苣：具有顯著的降尿酸、清熱解毒作用。

葛根：降尿酸、改善記憶力、擴張血管、輔助降糖。

梔子：有清熱利溼、瀉火除煩之功效。

百合：能減肥瘦身，還能促進消化。

我們已經將這種茶包提前做好了供大家享用，對於上班族以及老人來說更方便實惠。直接沖泡就可以，不用再自己熬煮哦！

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結語：尿酸爲何升高？不是海鮮也非內臟，可能是這4種東西喫太多，所以大家平時在日常生活中就要注意飲食了，儘量少喫這些會讓尿酸升高的食物哦。高尿酸羣體怎樣降尿酸防痛風呢？彆着急，2個小妙招來幫忙，希望大家都能早日把尿酸降低下來哦，身體更健康。