說到“屁”，的確是讓人掩口而笑，很尷尬，有的人在公衆場合會忍不住放屁而且是那種臭屁就太令人尷尬了，放屁，是人體正常的生理現象，說明我們的身體在排放我們身體的毒素，而經常不放屁也是不正常的，身體的毒素沒有及時的排出，如果經常放屁也是不正常的，很多原因也是腸道細菌紊亂而導致了屁多的問題。

經常臭屁是怎麼回事?

1便祕

很多人出現便祕的情況下就會出現放臭屁，這也是消化不良，體內沒有及時的排便出現的情況，當便祕人羣經常放臭屁的時候，就可能是這些身體中想要排出的垃圾毒素，也就是糞便在腸道內蓄積太久了。這些垃圾物質在腸道內經過一定的細菌分解，就會產生許多的氣體，於是就會頻繁放臭屁

2消化不良

很多人喫了一些不太乾淨的東西，腸胃消化的很慢，存在肚子裏，沒有及時的排出，就會出現放臭屁的情況，很多人飲食方法不正確而讓身體消化不良，食物攝入之後無法被人體正常消化，在腸胃堆積的時間長，產生的氣體量多，加上裏面某些細菌的分解作用產生了較多的氣體，就會出現消化不良，然後就出現頻繁放屁，放臭屁的現象。

3腸道疾病

食物長時間堵塞在腸道中會產生臭味，形成臭屁排出體外。而腸道病變則會導致食物不能很好的消化，滯留在腸道內部，而且當腸道出現一些疾病感染的時候，有可能會有一些嚴重的炎症反應，於是會有臭屁的出現，同時在疾病發展階段還有可能會出現腹痛、發熱等其他情況，受到疾病的影響腸道內部環境出現改變，放臭屁的幾率就會更高，也會有不斷放臭屁表現。

4飲食問題

經常性放臭屁很可能是飲食方法不正確引起的，在飲食過程中大量攝入容易產生氣體的食物，獲取過多除了增加胃脹氣，還可能會有消化不良症狀，大家爲了少放臭屁，在平時生活中還是要儘量飲食清淡，少喫辛辣、對身體刺激性強、重口味的食物。通過食物搭配合理來獲取人體需要的營養，合理的進行食物搭配。

經常放臭屁，記住這3個小妙招，幫助你避免尷尬！

1多喫水果蔬菜

經常放臭屁其實很大原因是因爲人體缺乏維生素，所以平常應該養成多喫水果和蔬菜的習慣，及時補充人體所需要的營養元素，補充身體的營養，保護腸胃健康，遠離臭屁。

2多運動

多鍛鍊，運動不僅可以增強身體抵抗力，減少患病的幾率，而且可以促進人體新陳代謝，確保腸胃功能的正常發揮。在日常生活中我們要多做一些鍛鍊和運動，對身體是很有幫助的。

3按摩肚子

很多時候，肚子不舒服，想大便卻排便不下來，就會按摩肚子促進肚子的胃腸消化，效果也比較明顯。對腹部進行反覆的按摩和揉搓可以促進腸胃消化，及時排出腸胃中積累的的排泄物和氣體。所以說，爲了改善腸胃的健康，遠離“多屁”、“臭屁”，在飯後可以養成按摩肚子的習慣。

放屁是正常的，沒必要大驚小怪，但是放屁也能釋放出健康信號，因此如果在很長時間內你都被“屁多”、“屁臭”所困擾，那多半是腸胃健康出現了問題，所以一定要記得多動動，勞逸結合。要養成良好的生活習慣，按時喫飯，守護腸胃健康。

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