進入冬季，寶寶們就特別容易生病，這與寶寶們的身體免疫力有關，如果可以提高寶寶的免疫力，就可以減少在冬季寶寶們的生病幾率。所以爸爸媽媽們都想知道，在冬季怎樣幫助寶寶提高免疫力？

1.堅持母乳餵養

對於寶寶來說，最好的提高免疫力的“補品”就是母乳。母乳中富含抗體，能幫助孩子減少感染性疾病。寶寶出生後儘快吸吮乳房，儘早接觸細菌。

2.均衡飲食，營養均衡

孩子只有通過均衡的飲食才能獲得最全面、最健康的營養成分。不要關注喫什麼、補什麼，而要關注餵養結果，按照孩子的月齡來調整食物，合理喫些粗糧、蔬菜、觀察孩子的生長發育情況。人體的生長發育越正常，其抵抗疾病的能力也就越強。

3.提高寶寶抵抗力，運動是關鍵

如果是1-2歲的寶寶，可以讓他獨立行走。這個階段正是寶寶學走路進展迅速的時期，開始可能僅是蹣跚地走幾步，媽媽應該多給他一些鍛鍊的機會，逐漸拉長練習的距離。例如，和寶寶一起玩扔球、撿球、找東西的遊戲，訓練寶貝獨自在地上玩，獨立蹲下撿東西，獨自站起，並獨自穩定地行走。讓寶寶的行走機能逐漸成熟，促進運動系統和神經系統的發展。記住，在訓練時要保護好寶寶。

4.熱水洗臉可以增強體質

除此之外，媽媽還可以給寶寶做冷水擦臉操。首先，媽媽要用兩個手掌蘸涼水，將手指分別從寶貝的嘴角處開始向上推到鼻根，再到額頭。然後從耳前按摩下來，媽媽給寶寶整臉按摩3次以後，可以換一次涼水，每天早晚洗臉時，各擦5次，按摩15次。不僅可以避免感冒，還可以增強寶貝面部皮膚對寒冷的抵抗力。切記，因爲水太涼，所以媽媽只需把手掌蘸溼即可。

5.規律生活養成好習慣

現在部分年輕家長的生活習慣很不規律，極易給寶寶造成不好的影響。家長首先應安排好自己的作息時間，養成良好的飲食起居習慣，然後幫助寶寶找到適合自己的規律習慣，讓他得到充分合理的休息。

值得一提的是，給寶寶適當做些撫觸，可以很好地改善他的血液循環，提升他的免疫力，同時還能減少哭鬧的次數、有效改善睡眠呢。

6. 多喫潤燥食物

冬季氣候乾燥，可以讓寶寶多喫些潤燥的食物。蘿蔔能潤喉清嗓、降氣開胃、除燥生津；冬瓜味甘性涼，有清熱止渴、利水消腫等功效。另外，蘑菇、苦瓜、白木耳等，也有潤燥的作用。

7. 多喫富含膳食纖維的食物

膳食纖維能調節食物的吸收和排泄，保持大便通暢，這對體內毒素的排出十分有利。冬季，應多給寶寶喫含有較多膳食纖維的食物，如玉米、紅薯、高梁等粗糧，黃豆、紅小豆等豆類食品以及菠菜、芹菜等粗纖維蔬菜。

8. 不可過度清潔

我們知道寶寶抵抗力不及大人，更容易受到外界細菌的侵擾，於是不少媽媽對寶寶所有的喫穿用品，都細心消毒。這種過度清潔的做法，會讓寶寶較少接觸細菌，免疫系統的抵禦功能自然就得不到足夠的鍛鍊，長此以往，寶寶的免疫力就下降了。其實，寶寶的免疫力，足以應對日常生活的普通細菌，只要保持適當清潔，讓孩子適量接觸細菌，才能刺激體內免疫細胞發揮作用，讓免疫力得到鍛鍊提升。（您的轉發與收藏，是對我們的最大鼓勵！）

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