生活條件越來越好。我們不僅要喫得飽，而且要喫得好。我們都開始保持健康。然而，廣爲流傳的看似健康的生活方式，其實是對身體非常有害的行爲。這不是危言聳聽。你以爲它是養生，其實它是疾病的溫牀！最近還有一則新聞說，一位老太太在她的血管裏注入了果汁。你覺得這很可怕嗎。尤其是老年人更容易被所謂的保健品忽悠。作爲年輕一代，我們應該耐心地說服別人。當然，我們必須有一些醫學知識來說服人們，對吧。以下幾點我們應該注意的只是日常生活中發生的事情。

有些老人認爲牙齒不好，經常喫粥。其實我們可以看到，經常喫粥的老人一般都比較瘦。這是因爲粥的能量很小，不足以滿足人們的正常消費，導致營養不良。所以，你不能經常喫粥。你應該特別注意那些家裏有老人的人，除非他們有特殊需要。

衆所周知，穀類食物富含膳食纖維，對身體有益。現在，穀粒和穀粒開始生長。他們經常喫東西會使血糖增加得更快，增加糖尿病的發病率，對身體不好。因爲穀物磨成麪粉後，沒有膳食纖維，只剩下糖和澱粉。你能多喫點嗎。每天 8 杯水，每個人似乎都有一天 8 杯左右的艱難時光。官方的說法和所謂的專家真的給人洗腦。其實，人們每天對水的需求量在 2000-3000 毫升左右，但我們正常的飲食中含有一定量的水，比如湯，水果和蔬菜含有大量的水，所以我們根本不需要所謂的八杯水。

許多人喜歡每天喫一些維生素。其實，補充維生素最好的方法就是喫水果和蔬菜，但不要喫太多。正常健康的人不需要維生素補充劑，因爲他們根本不缺乏維生素。過量服用不僅是浪費，也是身體的負擔。

現在熱的微信運動，爲了佔據第一，已經下了很大的功夫。雖然走路有益健康，但掌握適當的方法是必要的。如果平時不鍛鍊，突然走了上萬步，不會損傷骨骼。運動是一個循序漸進的過程

趁熱喫吧。老一輩人的口頭禪是：萬事要熱，喝要熱，喫要熱，打鐵要趁熱打鐵。其實不要太執着，人的食道很軟，如果不小心，食道就會被燙傷。所以儘量把食物的溫度控制在 50 攝氏度以下。如果是熱的，你可以再喫一次。

以上是需要注意的地方。別被所謂的養生忽悠了。我們應該有更多的健康意識，不要聽風就是雨。如果家裏有老人，要特別注意，仔細告訴他們。健康是最重要的！所謂身體就是革命的資本。