糖尿病，現在已經成爲一種高發病率的慢性病；說到糖尿病，飲食應該相應地加以控制；酸奶是一種很好的乳製品，酸甜可口，營養豐富，是許多人最喜歡的食物，你能爲糖尿病患者喫嗎？還有什麼問題需要注意？糖尿病飲料酸奶，你可以喝，但要注意這些東西。

糖尿病能喝酸奶嗎？

這個問題的答案是肯定的，你可以喝它。

喝酸奶對糖尿病患者有什麼好處？

提高營養物質的吸收速度：

酸奶是通過牛奶發酵得到的乳製品，因此發酵過程會使乳糖發酵成乳酸物質；酸奶發酵本身對乳酸菌、脂肪和牛奶蛋白有促進作用；與牛奶相比，酸奶中的營養物質更容易被吸收，乳蛋白顆粒更小，從而促進鈣、磷和其他礦物質的吸收。

調節血脂：

適量飲用酸奶可以增加腸道有益菌羣，從而改善身體的胃腸功能，對腸道菌羣平衡和腸道健康有非常積極的作用；此外，有益細菌還能抑制腐敗細菌的生長，從而減少腸道廢物，防止便祕和其他腸道疾病；同時還能抑制膽固醇的吸收，並在降血脂方面發揮適當的作用。

此外，糖尿病患者經常飲用酸奶對血糖有一定的控制（降低）作用，這是一個非常令人關注的問題。

許多人懷疑：酸奶中的乳糖對血糖沒有影響嗎？

事實上，牛奶是發酵製成酸奶的，發酵後牛奶中的大部分乳糖物質都變成了乳酸；此外，乳糖在小腸中被分解、消化和吸收，對血糖沒有所謂的嚴重影響。

此外，很多人還在質疑酸奶中加糖的問題，其實根本沒有必要。首先，酸奶中加糖的量非常有限，一次喝的酸奶量也很有限。與這兩種酸奶相比，酸奶中加糖的量不如你喫的饅頭加糖的量多。

說到這一點，你會發現：

糖尿病人喝酸奶，沒問題。當然，前提是你應該學會可靠地選擇和健康地喝。

請注意應選擇酸奶：

可靠的、正規的和大型的製造商更可靠。

日期越近，有益菌羣含量越高。

原味和含糖量更可靠。

如果你拒絕喝牛奶，請確認你的名字。

糖尿病，我什麼時候該喝酸奶？

首先，建議糖尿病患者早餐後可飲用酸奶 2 小時；此時，飲用酸奶可作爲補充能量的額外膳食；第二，對血糖的影響很小。

第二，酸奶蛋白質含量高，飽腹感強，睡前適量飲用可以控制夜間低血糖，防止空腹高血糖，提示酸奶富含蛋白質，睡前飽腹感強。

糖尿病喝酸奶，沒問題，請健康飲用；酸奶，好食物，科學飲酒是王者。

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