子午辣媽範|涵涵媽:愛生活,愛運動,更愛你——我的寶貝
涵涵媽
星座:巨蟹座
愛好:跳舞、健身、旅行
孕期增重:10kg
生產日期:2012.8.7(在孕)
生產方式:順產
E
ditor's note
編者記
涵涵媽媽是一位非常知性優雅的女生,充滿了對生活的熱愛,她臉上總是掛着特別開心的笑容,特別燦爛。
她非常喜歡瑜伽和舞蹈,每次學習都特別認真,還回家自己主動的練習,性格也特別好,說話特別溫柔,輕聲細語,讓人如沐春風的感覺。
B
eauty mom secret
魅力辣媽
孕期中如何調節情緒
我一般通過運動來緩解焦慮的心情和身體的不適,而寶寶爸爸會負責幫我調解心情,比如親手做一頓美食。
如何控制體重
保持健康營養均衡的飲食習慣,少食多餐,避免暴飲暴食;同時主動運動,我一般每週去子午鍛鍊2-3節課。
喜歡產後生活嗎
產後有了小可愛也就是我寶貝女兒的存在,雖然照顧寶寶有時很辛苦,也少了很多自己的自由時間,但是寶寶帶給我們的歡樂完全可以消除所有的疲勞和緊張,還是蠻喜歡的。
準爸給的溫馨時刻
從知道懷孕起,爸爸就特別關注我的飲食,每次喫東西都會先上網上查一下能不能喫,生怕出一點紕漏,走路都要攙着,把我當小老太太護着,雖然覺得他太小心,但心裏還是暖暖噠。
O
lnce in labor
一朝分娩
還記得分娩那天的心情和情況嗎?是不是又緊張又期待又欣喜?把您的一些小經驗跟其他媽媽分享一下吧:
我是過預產期一天發動的,當時提前一個月就開始休產假了,所以時間比較充足,就一週去運動個兩三次,雖然孕晚期比較累,但是運動完感覺身輕體健,心情也很好。
預產期晚上8點開始有不規律的宮縮,去醫院做了一系列檢查,到第二天上午9點進待產室,等着開宮口,期間做了子午孕教老師教的盆底肌往下放往外推的動作,還有坐在球上顛球,感覺舒服不少。
建議準媽媽們孕期多運動,控制體重,也可以幫助產後快速恢復體型呢。
F
or my baby
寫給小BABY
寶寶信息
小名:涵涵
身長:49公分
體重:2.8Kg
性別:女
出生的一瞬間聽到你的第一聲啼哭,感覺世界好美好,當然也有如釋重負的愉悅感,初次見面,你那麼小小的一隻緊緊貼在我胸前,感覺很溫暖,也不禁感嘆生命的神奇,心裏滿滿的都是甜蜜。
現在看着你一天天的成長,每天都是不同的樣子,每天都帶給我們不一樣的歡樂和驚喜,所以特別珍惜陪伴你的每一天。
謝謝你來到我們的生活,爸爸媽媽希望你健康快樂的成長,以後會尊重你選擇自己喜歡的生活,給你最好的陪伴。
×××
她
說
懷孕期間也要做個美美的孕婦,合理膳食、規律性運動、多散步多活動,千萬別偷懶啊,尤其到後期,肚子會瘋長,甜食不要太多,水果和蔬菜一定不能少。
孕婦運動可以增加身體柔韌性、加強肌肉力量,還能緩解很多身體的疼痛,對順產的幫助不是一點點哦,產後要保持心情愉快,這個很重要哦,凡事想得開一點,不要鑽牛角尖,科學坐月子,摒棄舊觀念。
END