涵涵媽

星座：巨蟹座

愛好：跳舞、健身、旅行

孕期增重：10kg

生產日期：2012.8.7（在孕）

生產方式：順產

E

ditor's note

編者記

涵涵媽媽是一位非常知性優雅的女生，充滿了對生活的熱愛，她臉上總是掛着特別開心的笑容，特別燦爛。

她非常喜歡瑜伽和舞蹈，每次學習都特別認真，還回家自己主動的練習，性格也特別好，說話特別溫柔，輕聲細語，讓人如沐春風的感覺。

B

eauty mom secret

魅力辣媽

孕期中如何調節情緒

我一般通過運動來緩解焦慮的心情和身體的不適，而寶寶爸爸會負責幫我調解心情,比如親手做一頓美食。

如何控制體重

保持健康營養均衡的飲食習慣，少食多餐，避免暴飲暴食；同時主動運動，我一般每週去子午鍛鍊2-3節課。

喜歡產後生活嗎

產後有了小可愛也就是我寶貝女兒的存在，雖然照顧寶寶有時很辛苦，也少了很多自己的自由時間，但是寶寶帶給我們的歡樂完全可以消除所有的疲勞和緊張，還是蠻喜歡的。

準爸給的溫馨時刻

從知道懷孕起，爸爸就特別關注我的飲食，每次喫東西都會先上網上查一下能不能喫，生怕出一點紕漏，走路都要攙着，把我當小老太太護着，雖然覺得他太小心，但心裏還是暖暖噠。

O

lnce in labor

一朝分娩

還記得分娩那天的心情和情況嗎？是不是又緊張又期待又欣喜？把您的一些小經驗跟其他媽媽分享一下吧：

我是過預產期一天發動的，當時提前一個月就開始休產假了，所以時間比較充足，就一週去運動個兩三次，雖然孕晚期比較累，但是運動完感覺身輕體健，心情也很好。

預產期晚上8點開始有不規律的宮縮，去醫院做了一系列檢查，到第二天上午9點進待產室，等着開宮口，期間做了子午孕教老師教的盆底肌往下放往外推的動作，還有坐在球上顛球，感覺舒服不少。

建議準媽媽們孕期多運動，控制體重，也可以幫助產後快速恢復體型呢。

F

or my baby

寫給小BABY

寶寶信息

小名：涵涵

身長：49公分

體重：2.8Kg

性別：女

出生的一瞬間聽到你的第一聲啼哭，感覺世界好美好，當然也有如釋重負的愉悅感，初次見面，你那麼小小的一隻緊緊貼在我胸前，感覺很溫暖，也不禁感嘆生命的神奇，心裏滿滿的都是甜蜜。

現在看着你一天天的成長，每天都是不同的樣子，每天都帶給我們不一樣的歡樂和驚喜，所以特別珍惜陪伴你的每一天。

謝謝你來到我們的生活，爸爸媽媽希望你健康快樂的成長，以後會尊重你選擇自己喜歡的生活，給你最好的陪伴。

×××

她

說

懷孕期間也要做個美美的孕婦，合理膳食、規律性運動、多散步多活動，千萬別偷懶啊，尤其到後期，肚子會瘋長，甜食不要太多，水果和蔬菜一定不能少。

孕婦運動可以增加身體柔韌性、加強肌肉力量，還能緩解很多身體的疼痛，對順產的幫助不是一點點哦，產後要保持心情愉快，這個很重要哦，凡事想得開一點，不要鑽牛角尖，科學坐月子，摒棄舊觀念。

END