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自從準媽媽知道自己懷孕以後，不僅做什麼事情都倍加小心，就連家人也會想盡各種各樣的辦法來幫助準媽媽補充營養，生怕有什麼閃失會傷害到肚子裏寶寶的生長發育。

我們都知道，胎寶寶在媽媽們肚子裏會經歷不同的發育期，但有幾個階段是胎寶寶生長發育的“猛漲期”。準媽媽只要抓住關鍵的這幾個月並及時補充營養，胎寶寶就會發育的更快、更健康！

胎寶寶進入“猛漲期”後會經歷這4個階段，下面就讓芽芽媽帶大家瞭解一下吧！

1

懷孕8周左右

當準媽媽懷孕到了8周左右的時候，胎寶寶的頭部以及身體四肢都已經慢慢的形成了，胎寶寶的手指、腳趾、鼻孔和嘴脣也開始慢慢的發育了。

如果準媽媽去醫院檢查，不僅可以聽到胎心還能看見卵黃囊。這個時候，準媽媽就要注意多補充一些營養物質來幫助胎寶寶更好的生長發育了。

2

懷孕20周左右

當準媽媽到了懷孕20周左右的時候（也就是5個月的時候），就可以清晰地感受到肚子裏胎寶寶的動作了。不僅如此，胎寶寶也可以感知到外界的聲音。

在這個階段，胎寶寶的生長發育也已經進入到了關鍵期。準媽媽可以經常聽一些音樂來舒緩心情，也要及時補充營養來增強體質，這些對於肚子裏胎寶寶的生長發育起着至關重要的作用。

3

懷孕28周左右

當準媽媽懷孕到了28周左右的時候，就進入了胎寶寶器官發育的重要時期，這個時候，胎寶寶的骨骼會慢慢的變得更加堅固。

如果在這個時候準媽媽能夠攝入更多的營養物質，並且經常攝入一些蛋白質，都會幫助胎寶寶骨骼發育的更加堅固。

不僅如此，胎寶寶的生物鐘也會在這個階段慢慢的形成，胎寶寶會在睡醒的時候在準媽媽的肚子裏做一些小動作。

如果準媽媽能夠保證自己的作息時間合理規律，並及時補充更多的營養物質，就會讓胎寶寶更好的生長發育。

4

懷孕32周左右

準媽媽懷孕到了32周左右的時候，有很多的準媽媽會感覺盆骨和恥骨聯合處格外痠疼，並且尿頻現象會變得更加嚴重，這是因爲胎寶寶在逐漸下降到骨盆。

這個階段也是胎兒發育相對成熟的階段，也是胎兒發育比較快速的階段，胎寶寶的大腦皮層也會更加成熟。

準媽媽如果在這個時候注意補充營養，並經常喫一些有助於促進胎寶寶大腦發育的食物，也會讓胎寶寶變得更加聰明哦！

胎寶寶進入“猛漲期”後，準媽媽會出現以下這5個變化，那是胎寶寶告訴你要補充營養了！

1

特別容易感到疲憊

準媽媽在孕早期的時候，一般不會感覺到有什麼負擔，覺得和平時的生活也沒有兩樣，除了早孕反應外，基本不會太累。

隨着孕期的不斷推進，當準媽媽到了孕中期的時候，就會很明顯的感覺到自己很累，就連走路都會氣喘吁吁的。

這種情況就說明，胎寶寶進入了“猛漲期”，隨着準媽媽的肚子不斷變大、負擔變重，因此就會經常的感覺到疲憊。

2

經常會感覺飢餓

一般情況下，準媽媽吸收的營養都會通過胎盤被胎寶寶吸收。有的準媽媽經常會感到飢餓，有時候甚至會半夜爬起來喫東西。

這種情況就說明胎寶寶需要的營養物質更多了，準媽媽就需要及時補充營養物質，畢竟胎寶寶的身體發育纔是最重要的。

3

有很明顯的腰痛

如果準媽媽能很明顯的感受到腰痛，就說明肚子裏的胎寶寶已經開始發育了，並且已經壓迫到了準媽媽的身體器官。

這個時候，準媽媽腰部的承受壓力就會增大，就會很明顯的感覺到腰痛。

這也是胎寶寶在提醒準媽媽，他需要更多的營養物質來生長發育，準媽媽要注意飲食哦！

4

準媽媽身體浮腫

孕期水腫屬於生理性水腫，這時準媽媽血管內的液體會滲出，積聚在組織間隙。

有很多準媽媽在懷孕28周後會出現水腫的現象，這其實就是子宮壓迫到了靜脈，導致靜脈無法正常回流，因此出現了水腫的情況。

其中又以下肢水腫較爲常見，準媽媽出現水腫後，一定要注意飲食，少喫鹹的東西並適量喝水。

5

準媽媽出現尿頻

孕期尿頻，大多數發生在兩個階段：第一個是孕早期，第二個就是胎兒進入“猛漲期”之後。

如果準媽媽感覺自己小便的頻率增高，那麼就有可能是進入了胎兒“猛漲期”。

進入“猛漲期”的準媽該如何補充營養？

01

總體補充

準媽媽最好每天攝入85克蛋白質、2050千卡能量、14毫克維生素、1000毫克鈣、520微克葉酸。

02

食物補充

根據《中國居民膳食指南》的建議，懷孕7月之後的準媽媽每天魚、禽、蛋、奶的攝入量需要200-250克，準媽媽可以多喫一些魚類來攝取DNA，幫助寶寶大腦的發育。

準媽媽在進入孕晚期之後，會出現血容量不足，血紅蛋白增加，這些都會過度消耗體內的鐵含量，因此很容易造成缺鐵性貧血。

因此芽芽媽建議孕晚期準媽媽可以多喫一些含鐵量高的食物，例如：動物內臟、瘦肉等。

雖然胎寶寶到了“猛漲期”，飲食上需要更多的補充營養，但是也要營養均衡。

因爲平衡的膳食結構是任何時候都必須遵守的科學飲食原則，補充營養也需要這一黃金法則哦！

參考文獻

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