對於一個女人來說，一輩子總有那麼幾個時刻是難以忘懷的，比如說做最親近的戀人，做最美的新娘，還有做最偉大的母親等等，這其中想必升級做母親，是每一個女人都難以忘懷的吧。大家好，我是阿雲，今年31歲，是一名服裝店主，當然也是一位大齡寶媽。自從自己做了媽媽以後，我才逐漸明白了之前我媽媽爲我所做的一切，每個做母親的女人都是既偉大又神聖的，不爲回報，只爲自己的孩子可以健康的成長。不過話又說回來，雖然說我有了孩子之後，整個人的狀態還是比較開心的，畢竟有了寶寶之後，感覺自己的人生又多了一些追求，但是呢，也還是有一些遺憾，那就是生完寶寶之後，產後肥胖這個問題一直困擾着我。

很多女人在升級做了媽媽之後，或多或少都會有產後肥胖的現象，即便生孩子已經花費了自己很多的力氣和時間，但是產後肥胖，是真的躲都躲不過去，而且自從自己有了產後肥胖這個問題之後，整個人好像也衰老了很多，整個人給人的感覺就是一個人老珠黃的老媽子一樣，着實讓人無法接受，所以當寶寶差不多兩個月大的時候，我就已經給自己下定了決心，一定要早日的瘦下去，畢竟我自己還年輕，不能因爲生孩子這件事，就放棄了自己的後半輩子，女人還是瘦一點比較好。

我到現在還記得，自己剛開始減肥的時候，真的很盲目，那會也不知道什麼方法適合自己，就只有去採取最笨的節食來進行減肥了，這個方法那會真的是難爲死我了，畢竟自己纔剛生完孩子，之前懷孕的時候，在家裏養成了一個大喫大喝的飲食習慣，突然間要讓我節食，當真還是有點不適應，好在自己還算比較有毅力，還堅持了10天左右，那會瘦了能有4斤左右吧，但是一個沒忍住，就和老公一起下館子喫了頓火鍋，結果就是一發不可收拾，徹管地堅持不下去了，又開始大喫大喝了，體重一下子就給反彈回來了。不過呢，我最終可以成功地瘦下來，我還是想感謝下我的閨蜜，因爲我最後減肥用方法，全都是我閨蜜之前一步一個腳印試過來的，她當時也是受到了產後肥胖的困擾，最後減肥的時候，也遭了不少罪，好在最後成功地瘦了下來，而我自己也是在她的幫助和啓發下，最終花了三個月的時間，從122斤減到了92斤，平均就是3天瘦1斤的樣子，最終成功地瘦了下來，真的是非常不容易。

下面我就簡單地和大家分享一下我的一些減肥經驗，希望可以給大家帶來一些幫助：

第1個、少喫主食

第2個、每天堅持運動，可以選擇慢跑

對於減肥中的我們來說，除了主食要少喫之外，運動也是不能少的，每天晚上睡覺前兩個小時，我們可以堅持外出進行運動，比如我在減肥期間，都會拉着我老公外出去繞着小區慢跑半小時，只要天氣條件允許，我都會外出去進行運動，即便是外面下雨等天氣不好的時候，我也會在室內做一些簡單的運動，以此來保持每天合適的運動量，幫助自己減肥。而且還有一點，那就是每天堅持運動的話，自己的皮膚也會變得更好，我現在的皮膚比之前的時候，光滑細膩了很多。

第3個、多喫五穀雜糧

我們在減肥期間，飲食儘量多樣化一些，多喫些五穀雜糧，比如燕麥片啊，粗糧食物啊等等，因爲五穀雜糧中都含有比較豐富的膳食纖維，膳食纖維對減肥和皮膚都有益處。多喫五穀雜糧，不僅可以幫助我們飽腹，而且還可以促進我們腸胃蠕動，從而有效地幫助我們排出代謝垃圾。

第4個、改掉自己的壞習慣

我們在減肥期間，除了要管住嘴，邁開腿之外，生活中的一些小習慣也必須要引起我們的注意。比如說每天睡眠不足，久坐不動以及不愛喝水等等，都是比較不好的生活習慣。我們在減肥期間，一定要保證自己每天有7-8小時的睡眠時間，因爲只有充足的睡眠時間纔可以保證我們身體的瘦素正常分泌，而且睡眠充足第二天精力纔會比較旺盛，這樣的話就更有利於我們減肥。而且每天每隔2小時一定要站起來走動走動，拉伸下自己的身體，這樣可以有效地避免肚子上的贅肉產生。一定要多喝水，最好喝夠8杯水，少量多次飲用，這樣的話，就可以有效地幫助我們提高自身的新陳代謝水平。#減肥#肥胖#產後收藏

我到現在還記得，自己剛開始減肥的時候，真的很盲目，那會也不知道什麼方法適合自己，就只有去採取最笨的節食來進行減肥了，這個方法那會真的是難爲死我了，畢竟自己纔剛生完孩子，之前懷孕的時候，在家裏養成了一個大喫大喝的飲食習慣，突然間要讓我節食，當真還是有點不適應，好在自己還算比較有毅力，還堅持了10天左右，那會瘦了能有4斤左右吧，但是一個沒忍住，就和老公一起下館子喫了頓火鍋，結果就是一發不可收拾，徹管地堅持不下去了，又開始大喫大喝了，體重一下子就給反彈回來了。不過呢，我最終可以成功地瘦下來，我還是想感謝下我的閨蜜，因爲我最後減肥用方法，全都是我閨蜜之前一步一個腳印試過來的，她當時也是受到了產後肥胖的困擾，最後減肥的時候，也遭了不少罪，好在最後成功地瘦了下來，而我自己也是在她的幫助和啓發下，最終花了三個月的時間，從122斤減到了92斤，平均就是3天瘦1斤的樣子，最終成功地瘦了下來，真的是非常不容易。

下面我就簡單地和大家分享一下我的一些減肥經驗，希望可以給大家帶來一些幫助：

第1個、少喫主食

第2個、每天堅持運動，可以選擇慢跑

對於減肥中的我們來說，除了主食要少喫之外，運動也是不能少的，每天晚上睡覺前兩個小時，我們可以堅持外出進行運動，比如我在減肥期間，都會拉着我老公外出去繞着小區慢跑半小時，只要天氣條件允許，我都會外出去進行運動，即便是外面下雨等天氣不好的時候，我也會在室內做一些簡單的運動，以此來保持每天合適的運動量，幫助自己減肥。而且還有一點，那就是每天堅持運動的話，自己的皮膚也會變得更好，我現在的皮膚比之前的時候，光滑細膩了很多。

第3個、多喫五穀雜糧

我們在減肥期間，飲食儘量多樣化一些，多喫些五穀雜糧，比如燕麥片啊，粗糧食物啊等等，因爲五穀雜糧中都含有比較豐富的膳食纖維，膳食纖維對減肥和皮膚都有益處。多喫五穀雜糧，不僅可以幫助我們飽腹，而且還可以促進我們腸胃蠕動，從而有效地幫助我們排出代謝垃圾。

第4個、改掉自己的壞習慣

我們在減肥期間，除了要管住嘴，邁開腿之外，生活中的一些小習慣也必須要引起我們的注意。比如說每天睡眠不足，久坐不動以及不愛喝水等等，都是比較不好的生活習慣。我們在減肥期間，一定要保證自己每天有7-8小時的睡眠時間，因爲只有充足的睡眠時間纔可以保證我們身體的瘦素正常分泌，而且睡眠充足第二天精力纔會比較旺盛，這樣的話就更有利於我們減肥。而且每天每隔2小時一定要站起來走動走動，拉伸下自己的身體，這樣可以有效地避免肚子上的贅肉產生。一定要多喝水，最好喝夠8杯水，少量多次飲用，這樣的話，就可以有效地幫助我們提高自身的新陳代謝水平。

相關文章