來源：科普中國

肝臟作爲人體的重要器官之一，具有強大的功能，而肝病卻是國人的高發病和常見病，如肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌……

常聽到這樣一句話：“肝病都是拖出來的”。對於肝病，大多數人都是後知後覺。

由於很多人平時並不注意對肝的保護，再加上肝的特殊“體質”，以至於肝病被發現時已經是重症狀態了。

那麼，肝不好有什麼症狀？該注意什麼？又有哪些行爲會對肝臟造成損害？

肝在人體是怎樣的存在？有哪些功能？

正常成人肝臟重量約1.5kg，大小約爲26cm*15cm*6cm。

“硬件”過硬：肝臟的一大特點是有強大的再生能力，即使只保留了1/3的肝臟，依舊可以長回原來大小。

“軟件”絕佳：肝臟擁有500種功能，可以24h不眠不休有序進行幾百種化學反應，且只需動用25%的肝功能。

但肝臟的強大，並不意味着它一直堅如“磐石”。

由於肝臟上沒有痛覺神經分佈，因此面對身體裏的毒物，肝臟就像一個沒有感情的“殺手”，讓人體難以察覺到輕微的肝臟損傷。

當然，這並不完全是一件好事兒。因爲一旦察覺到不大舒服的時候，肝臟可能已經太“累”了。

肝臟的負擔有多重？

• 酒

首先必須明確的一點是：任何一滴酒都會對身體產生傷害。而我國有 4% ~ 6% 的人患有酒精性肝病，也就是說有相當一部分國人的肝臟正在承受着酒精帶來的侵害。

酒精主要在肝臟中代謝，先後在兩種酶的作用下轉化爲乙醛和乙酸，最終以二氧化碳和水的形式排出體外。然而，大部分亞洲人先天缺乏這兩種酶，會讓代謝過程卡在某個階段，而這些代謝產物大多會產生毒性反應。

過多的酒精對肝臟的損傷在初期表現爲脂肪堆積，也就是酒精性脂肪變性。而後出現炎症導致肝細胞壞死，出現肝功能的異常。

當肝再生速度追趕不上壞死的速度時，肝臟開始產生纖維組織填充壞死肝組織，形成肝硬化甚至發展爲肝癌，會對身體各個系統進行“暴擊”，可能會出現門脈高壓症、肝性腦病、肝腎綜合徵等等。

• 脂肪

《中國居民膳食指南》推薦成人食用油攝入量爲每天25-30克。而國人人均食用油攝入約爲42克每天，大幅超標。美食美則美矣，伴隨而來的健康問題也是不容忽視的。

肝臟是身體的糖、蛋白質、脂肪三大營養物質的代謝中心。通常來說，食物被胃腸道消化吸收後，其中一部分被運送到肝臟進行代謝，轉變成人體可以利用的營養素。

需要注意的是，肝臟再強大的儲備能力也終究是有上限的。如果長期高脂肪飲食，超過肝臟的處理能力，脂肪不能被及時代謝而積蓄在肝細胞內，就有可能形成非酒精性脂肪性肝炎，肝臟的健康就受到了威脅。

• 藥物

俗話說是藥三分毒，很多藥物都有潛在的肝毒性。正常情況下，肝臟是有名的解毒高手，它參與了藥物代謝，能分解有毒物質。

當超過肝臟所能承受的能力時，藥物會對肝臟造成的一定的損傷，在醫學上的術語叫做“藥物性肝損傷”，表現爲各種急慢性肝病，但由於無特異性臨牀表現，可能會被誤診或漏診。

藥物性肝損傷較輕的話停藥後可恢復，較重者可能危及生命。因此，用藥一定要遵醫囑，切忌盲目用藥。 

肝不好會有哪些症狀？

由於肝臟有較強的代償能力，因此早期肝損傷可無明顯的症狀，或僅有食慾稍差，消化不良，輕度乏力，睡眠稍差。

當肝功能無法代償時，則會出現嚴重的併發症甚至威脅生命，包括脾功能亢進、腹水、癌變、肝性腦病、繼發感染，食管、腹壁靜脈曲張破裂所致大出血甚至休克等等。毒素進入大腦，導致頭暈、智力減退、性格改變，甚至昏迷等等。而想治好晚期的肝硬化，唯一的辦法就是肝移植。

肝不好要注意什麼？

綜上可知，保護肝臟一定要遵守以下原則：

第一，忌酒，飲酒沒有“適度”一說，任何一滴酒都會對身體造成傷害。

第二，飲食均衡，營養足夠但不過量，控制脂肪攝入量。

第三，作息規律，睡眠充足，堅持鍛鍊。

第四，合理用藥。

第五，重視預防接種，做好定期體檢。按計劃給小寶寶接種乙肝疫苗，乙肝高危感染風險或特殊崗位的成年人及時補種乙肝疫苗。

綜上，肝病早期症狀無明顯症狀，或僅表現爲食慾稍差，消化不良，輕度乏力，睡眠稍差等，而晚期會出現嚴重的併發症甚至威脅生命。

又因爲肝臟上沒有痛覺神經分佈，對於輕微肝臟損傷，人體往往難以察覺。對此，在保護肝臟上更要格外小心，做到健康飲食，規律生活，用藥方面也要多加謹慎。