來源：數字北京科學中心　

在一秒鐘內回答：打開這篇文章的時候，你的坐姿是什麼樣的？是不是正翹着二郎腿呢？

相傳，中國古代神話中的二郎神楊戩，常常“架腿而坐，蹺一腳”，這種坐姿因此得名“二郎腿”。

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在我們的日常生活中，二郎腿可算得上是一種老少通喫的“爆款”坐姿，不管是休息放鬆，還是凹姿勢秀長腿，二郎腿的出鏡率可謂是相當的高。

不過，關於二郎腿對身體危害的消息，一直在網絡上廣爲流傳，讓不少小夥伴從優哉遊哉地蹺二郎腿，變成了提心吊膽地蹺二郎腿……

那麼，二郎腿究竟會給我們的身體健康帶來哪些危害呢？

脊柱側彎和腰肌勞損

骨盆

骨盆由骶骨、尾骨和髖骨構成，是連接人體軀幹和下肢的骨性結構，在維持軀體平衡和保護盆腔臟器方面發揮了重要作用。

二郎腿導致的骨盆位置改變

人在蹺二郎腿時，一條腿搭在另一條腿上，會出現骨盆的一側高於另一側的情況，此時，爲了保持身體平衡，脊柱就會向另一側彎曲，長此以往，就會導致脊柱向一側歪斜變形，也就是人們常說的脊柱側彎。脊柱側彎會造成脊髓神經受壓，帶來疼痛、頭暈等一系列症狀。如果脊柱側彎的情況過於嚴重，就只能通過手術進行糾正。

在脊柱彎曲的同時，位於脊柱兩側的肌肉也處於失衡狀態，長時間的異常拉伸或緊張，容易造成腰背部肌肉疲勞受損。不知道喜歡蹺二郎腿的小夥伴們，是不是也發現腰痠背痛的症狀出現得越來越頻繁了呢？

加重靜脈曲張

蹺二郎腿的動作會壓迫小腿後部以及膝蓋後方膕窩處的靜脈，使下肢的靜脈循環受阻，導致下肢出現靜脈曲張，或是使原有的靜脈曲張症狀進一步加重。嚴重的靜脈曲張還有可能引起局部炎症和血栓，甚至有的患者還會出現難以癒合的潰瘍。

靜脈曲張

對於有長期吸菸史、房顫、糖尿病等血栓高危因素的患者，下肢血液迴流不暢，還有可能導致血栓形成，脫落後造成栓塞，危及生命。

膝關節損傷及其他健康隱患

膝關節是人體最大、結構最複雜的關節。膝關節的關節囊薄而鬆弛，周圍韌帶的加固，對膝關節維持結構穩定有着十分重要的作用。

膝關節韌帶

蹺二郎腿時，位於上方的腿受力不均，且長時間處於扭曲狀態，容易造成關節周圍的韌帶因爲受力不均而出現損傷。在這一過程中，膝關節外側的韌帶受到持續牽拉，導致關節外側間隙增寬，內側間隙變窄，關節腔內的壓力異常。這樣往往會加重軟骨磨損，造成膝關節損傷和功能退化。

二郎腿導致的腿部外觀改變

同時，二郎腿使人的身體重心偏向一側，以及雙腿上下交疊的姿勢導致雙腿用力不均，久而久之，用力更多的一條腿會變粗，以至於會出現雙腿粗細不均的情況。除此之外，儘管二郎腿不會造成骨骼彎曲，但是長時間的扭曲變形，導致腿部的肌肉和韌帶出現異常的緊張或鬆弛，出現小腿肌肉外翻、O型腿、X型腿、長短腿等情況，嚴重影響美觀。

此外，二郎腿雙腿交疊的姿勢，會影響局部血液循環，大腿及生殖區散熱減少，溫度升高。這一改變很可能會影響男性的生殖健康，導致精子生成質量下降，甚至加重原有的前列腺疾病；女性罹患婦科炎症的風險也可能會因此增加。

答應我，別再蹺“二郎腿”了！

二郎腿能夠調節人體重心，增加坐姿的穩定性，同時還能放鬆下肢和足底的部分肌肉，而追求舒適是人體的本能，這也使得二郎腿和葛優癱一樣，變成了大受歡迎的姿勢。

對於許多人而言，他們並不是不知道蹺二郎腿會對健康造成危害，只是貪圖一時舒服，天長日久，就養成了蹺二郎腿的習慣，畢竟那些嚴重的健康問題也並不是每個蹺二郎腿的人都會出現的。

不過，身體健康不是兒戲，等到嚴重的症狀出現之後再後悔，很可能就已經來不及了，畢竟姿態矯正是一個漫長又困難的過程，許多改變甚至是不可逆的。

所以，是時候放下你的二郎腿，時刻提醒自己保持正確的坐姿啦！