焦慮是家長的一個普遍問題，危害深遠，當家長焦慮於孩子的壞習慣，壞成績的時候，其實這種焦慮本身就在加劇自己所焦慮的問題。所以，只有深度的覺察自己的焦慮，深度的理解自己的焦慮是怎麼回事，纔能有行爲上深刻的改變。

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我經常遇到這樣的家長："我的孩子不好好學習？怎麼辦？"、"我的孩子沉溺於手機遊戲，怎麼辦？"，"我的孩子特別內向，見到人也不愛說話，怎麼辦？"或者在文章後，可能會出現這樣的留言："寫了一堆大道理，你倒是說說到底怎麼辦啊？"，"全都是廢話，給點具體的辦法不行嗎？"

每當我遇到類似的家長，我的心裏就會湧起一陣遺憾：可惜了，ta的孩子，大概率是不會太好了。

"不會太好了"的意思是，被這樣的父母養育的孩子，大多數心理上會有問題，而心理上一旦出現了問題，人格的發育就會有問題，自然，他們外在的表現也會出現問題，肉眼可見的，比如成績不會太好，人際關係出現障礙，對學校的學習生活適應不良，厭學、逆反、沉溺遊戲等等。

從長遠說，將來這個孩子的婚戀、職場發展等各個方面可能都會受到影響。不誇張的說，來自原生家庭的"傷"會伴隨ta的終身。最好的情況是，將來這個孩子會找到適合的渠道進行自我療愈，但是無論再怎麼療愈，都不可能恢復如新，像從來沒有受傷一樣。

家庭教育是一個環環相扣的鏈條，家族的印記就是這樣一代又一代的傳承下去的，不管是好的，還是壞的。

所以，我會覺得惋惜。這樣的父母，是他們父母教育的犧牲品，而他們的孩子，又成爲了他們自己的犧牲品。

爲什麼我會給這類的家長貼上這樣的標籤呢？他們的話語中又體現出什麼樣的人格特質呢？答案是：這類家長，從人格的完整度上，一般是不夠的，這類人大多數會有焦慮型的人格特徵，對事物的認知水平不夠。

焦慮必出強迫和控制，當他們帶着自己不完整的人格去養育孩子的時候，會將自己的焦慮（恐懼）投射到孩子身上，使用不恰當的撫養方式，結果是，他們的孩子會深受其害，成爲不恰當撫養方式的犧牲品。

心理學家林文采曾經說過這樣一段話："爲什麼有些父母帶孩子會那麼累？如果養孩子養到披頭散髮，焦頭爛額，這大概就是你養孩子的方法不對了。養得好的孩子，父母都是輕鬆的，而當你方法錯誤時，一個孩子就足以使你崩潰。"

她還舉了自己的例子："我的4個孩子都是我一手帶大，我養4個孩子的同時，寫完了7本書，讀完了碩士、博士，做好了很多期電臺節目，還有各種大大小小一大堆活動。我的孩子們在整個成長過程都特別輕鬆，從來沒出現什麼問題。"

事實上，孩子的問題都是父母的問題，所以，當家長到處"尋醫問藥"，迫切的希望解決孩子的問題的時候，其實他們不知道，他們自己纔是真正的解藥。

今天這篇文章，我會談一下焦慮型父母的相關話題。歡迎各位父母對號入座。

02"焦慮型父母"關鍵詞：自戀

焦慮型的父母會很容易不耐煩，表現出一種焦躁的狀態，比如，看一篇文章，便急迫的想要得到包治百病的靈丹妙藥；帶孩子去看心理醫生，兩次沒有明顯變化，就開始焦慮錢是不是打了水漂；上了一堂課，知道了對孩子耐心的重要性，堅持了兩天就開始質疑這樣做的效果....

等等，她們有一個共同的特徵：希望有個人，幾句話就能解決所有的問題，消除她們的焦慮。最好，能將所有可能產生問題的源頭都掐斷。之所以會產生這樣的想法，是源於他們內心中的深層自戀。

自戀，是一個心理學名詞，和我們平時的理解不完全相同。它主要體現的是一種心理特徵，自戀型的人，一般都有嚴重的自我中心。他們潛意識裏希望一切事物按照自己希望的方向發展，當一旦事物沒有按照他們的希望發展時，他們就會很容易產生焦躁、惱怒的情緒。

因爲自戀，所以這類家長的潛意識裏，會有很多"應該"性的思維。比如，孩子"應該"學習成績良好，孩子"應該"不沉溺於遊戲，當我看一篇文章的時候，它就"應該"告訴我問題的答案，當我找心理醫生的時候，就"應該"立刻解決我的問題....等等。

所謂"應該"，本質上就是"一切按照我的軌道行進"。這是自戀型人格的典型特質。

可以想象，當一個家長總處於這種自戀的心理狀態的時候，會給和ta相處的孩子多少傷害性的體驗？

舉個最常見的例子：家長輔導孩子作業，看到孩子"笨的要死"，那麼簡單的題一錯再錯，很快他們的耐心就會遺失殆盡，進而表現出不耐煩，厭惡等負面情緒，這些負面情緒又反過來影響孩子的情緒，孩子會有委屈、恐懼、羞愧等一系列心理反應——

當孩子把注意力用於應付這些負面情緒時，怎麼還可能有更多的注意力用於功課本身？自然，ta就會錯的更多，然後家長更暴怒......進入惡性循環。

蒙梭利特曾經說："孩子不是小號的成人"，但是在現實生活中，家長常常會因爲自己的自戀，將孩子視爲"小號的成人"，這樣做的結果是，他們必然不會尊重孩子自身成長和發展的規律，不會關注孩子在哪個年齡段有什麼樣的生理發育水平，心理特徵，關注的重點是什麼等等，而只會一廂情願的按照自己的要求去衡量孩子，所以，必然對孩子缺乏應有的耐心和必要的同理心。

一個孩子，如果從家庭中汲取的心理營養很匱乏，ta就很難有健康的成長，自然也就不會有什麼良好的成績。所以，焦慮型的家長需要認真的覺察"自己的焦慮有多少是源於自己的期待沒有被滿足衍生出來的"，這一點非常關鍵。

只有分清楚什麼是自己的期待，什麼是孩子的成長，纔有可能耐下心尊重孩子的節奏。

03"焦慮型父母"關鍵詞：憂懼

如果說父母是植物的根，那麼孩子就是這條根上長出來的花。父母是什麼根，就會結出什麼樣的花。

焦慮型的父母背後，必然有深層次的"憂懼"。也可以說，他們對孩子的焦慮，很多都是來自自身憂懼的投射。

比如說，父母擔心孩子成績不好，這實際是父母認爲"學習不好，將來就會生活的很艱難"，出於對這種"艱難的憂懼"，他們就會對孩子的成績特別焦慮。

再比如，父母要孩子多穿點一份，怕孩子感冒，在本質上，這是源於父母對"感冒"的憂懼，感冒會難受，父母對這種難受投射了自己的恐懼，同時，孩子感冒，意味着自己會麻煩，這裏面也有"自己害怕麻煩"的恐懼。

也許很多家長很難理解這一點，因爲他們會認爲自己"都是在爲孩子好"，但其實，他們是把自身的深層次恐懼投射在孩子身上，再用"爲孩子好"這樣一個合理化的理由來包裝自己的控制。

當人有憂懼時，就必然會生出控制心，這是因爲"掌控感"是化解憂懼的最有效的方法——當一切按照我的意願發展，我對事物的發展擁有十足的掌控感的時候，我就不會再憂懼了。

所以，出於這樣的潛意識，他們在教育孩子的過程中，就會對孩子有很多控制的成分。

比如，他們很難做到"己所甚欲，也要勿施於人"。這是因爲在他們的潛意識中，你是我的孩子，跟我是一體的，所以，對我來說最好的東西如果不強塞給你，就不能減輕我自己的很多擔心和恐懼。

父母的憂懼、焦慮多了，就會產生對孩子一系列的控制，比如包辦替代，強制管理，無原則溺愛、過高期待...而這樣的家庭教養環境，又怎麼不會產生"有問題"的孩子呢？

對父母來說，覺察自己的對孩子的焦慮和擔心背後，有多少是自己的恐懼——是一個非常艱難但同時也非常有意義的命題，只有在這一點上有深刻的覺察，才能在行爲上有根本的改變。只有當撫養環境發生了根本的改變，孩子的"問題"才能得到徹底的解決。

04"焦慮型父母"關鍵詞：完美

就像焦慮和控制不分家一樣，焦慮和追求完美也常常緊密相連。焦慮型的父母，很多是來自於對完美的追求，但是這裏面所說的"完美"，其實是一種人格，它的主要內涵是"不接受現實（真實）"。

白巖松在高校巡迴演講裏曾經談到，他人生的重要成長來自於接納了不完美，當從內而外的接納了自己的不完美時，他感覺人生幸福多了。

這個不完美，既包括外界環境的，也包括自己的。

"接納不完美"這句話說出來非常簡單，道理也很容易理解，但是真正做到，很難。可以說，任何心理層面的問題，幾乎都與無法徹底的接納真實世界密切相關。

其實這句話可以反過來倒推，爲什麼父母對孩子的缺點那麼焦慮，特別想"改變"孩子的各種"壞"習慣，這恰恰是因爲這些"壞"習慣是他們不能接納的。

當把所有的事情都用簡單的"好壞"評價和定義時，就意味着，遠離了真實。因爲任何陰影的背後都必然有光，所以，任何所謂的"缺點"，"不足"背後也必然有焦慮型父母看不到的"光"。

比如沉溺手機遊戲，很多家長談手機色變。對於孩子的這種行爲，只想要明令禁止，但事實上，孩子之所以沉溺手機，很大程度上是因爲逃避現實的痛苦，再說的直白一點：一些心理有問題的孩子，如果再不用手機來逃避現實，就只能進精神病院了。所以，心理學家曾奇峯才曾經說過"某種程度上說，手機是孩子逃避痛苦的最後防線"。

但是，焦慮的家長只會將關注的重點放在"怎麼不讓孩子玩手機"上，將力氣用在"對抗"手機上，而不會看到手機成癮背後的心理需要，從根源上解決孩子沉溺手機的問題。

事實上，父母對孩子的"壞"越不能接納，自身的焦慮程度就會越高，離真實世界越遠。什麼時候父母能夠真心實意、從內而外的接納孩子的全部，孩子的"問題"也就不藥自醫了。

05改變"焦慮型父母"：深度覺察

覺察即療愈。當一個人有了覺知的時候，就意味着ta開悟了。

這是一個焦慮的時代，每個人都被時代裹挾，但正因爲此，才更需要父母做好幫孩子抵禦外界壓力的一堵牆。父母的責任，除了照顧孩子的生活基本需要，更主要的是給到孩子心理上的滋養和支撐。

在中國現代教育的高壓之下，如果父母再持續的施加高壓，孩子怎麼會不出問題呢？

但是，父母該怎麼樣減少自己的焦慮，減少自己的焦慮帶給孩子的壓力和控制呢？想解決這個問題，第一要務就是需要父母有深刻的自我覺察能力。

在文章的開頭我們就說過，很多人知道自己焦慮，但是就是無法改變。所以他們特別希望自己通過一篇文章尋找到一個方法照搬，就能改變自己的狀態。可是，這麼想本身就是一種妄念。

理論是粗的，但應用卻是細的，自身的性格，很大程度上決定了應用時的具體操作。在生活中怎麼祛除自己的焦慮，並沒有整齊劃一的標準答案，如果非說有答案，那麼它首先來源於覺察和思考。

覺察包含兩個方面，一是覺知，覺知到自己的問題，覺知問題產生的根源在哪，有什麼表現形式，明白它們會產生什麼樣的後果。第二層意思是察，主要是觀察，觀察自己，觀察對方（孩子）。所以，所謂的深度覺察，就是帶着覺知來觀察自己的行爲，思考自己爲什麼會這樣做，這樣做帶來了什麼樣的結果，以及思考怎樣改變。

所以，覺察是一個思考的過程。

同時，覺察還是一個遞進的過程。

正所謂羅馬不是一天建成的，一個人的習慣，認知，人格更不是一天行程的，從初級的覺察，到深刻的改變，中間是一個漫長的過程，也是一個不斷深入的過程。所以，仍然回到"接納真實"這個話題，只有承認這個現實，從心理真正承認改變不是一天完成的，才能放下自己的焦躁，改變之路也才能真正開啓。

【寫在最後】

焦慮是家長的一個普遍問題，危害深遠，當家長焦慮於孩子的壞習慣，壞成績的時候，其實這種焦慮本身就在加劇自己所焦慮的問題。所以，只有深度的覺察自己的焦慮，深度的理解自己的焦慮是怎麼回事，纔能有行爲上深刻的改變。

正所謂"孩子有病，家長喫藥"，實際上家長所能做的，只是通過自己的改變影響孩子的改變，如果孩子是一粒種子，那麼家長就是土壤，如果孩子是一朵鮮花，那麼家長就是下面的根莖，所以歸根到底，家長對孩子不需要管理和改變，僅需要通過自身的改變對孩子"施加影響"而已。

所以，與其把力氣用在如何"改造"孩子身上，不如把力氣用在如何"覺察"自己上面。

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