血栓的“加速器”已找到，四類食物，再饞也要撤下飯桌，切莫貪嘴
血管病常見於心臟，大腦，肺部，下肢等部位，其主要病因是血管硬化。
數據顯示，每天都有9000多人死於血管疾病，也就是說每條命中可能就有一人，因爲心腦血管失去生命。
血管病越來越多，主要因不良的生活習慣和飲食習慣引起，尤其是飲食不注意，久而久之便會導致血管發生“堵車”情況。
血栓的“加速器”已找到，四類食物，再饞也要撤下飯桌，切莫貪嘴
食物一：油炸、肥肉等高脂食物
油炸、肥肉等食物，屬於高脂類食物，攝入過多，就會增加中風的風險。
相關研究發現，與低脂肪飲食相比，適用高脂肪飲食，絕經後女性患腦梗的風險高出40%。
主要原因是脂肪攝入過多，進入體內會積存在血管內，導致甘油三酯升高，促進動脈粥樣硬化，久而久之增加身體病變風險。
食物二：鹹菜、臘肉等高鹽食物
鹹菜臘肉等食物屬於高鹽食物，會導致人的鹽分攝入超標，增加血壓升高的風險。
研究顯示，高達9.5%的心血管代謝死亡與鹽分攝入過多有關係。喫鹽太多，還與21.4%的高血壓性心臟病死亡有關係，所以控制鈉鹽攝入至關重要。
食鹽中主要成分是鈉元素會誘發血壓升高引發血管病變，所以含鹽量較高的食物也是血栓的加速器，希望你趕緊拉入黑名單。
食物三：蛋糕、麪包、餅乾等反式脂肪酸
蛋糕，麪包，餅乾等，食物含有反式脂肪酸，這是一種壞脂肪，酸被譽爲“餐桌上的炸彈”。
研究表明，反式脂肪酸會增加血管動脈粥樣硬化，升高低密度脂蛋白膽固醇，從而降低高密度脂蛋白膽固醇含量，促使血管壁沉澱更多斑塊，增加血管堵塞風險。
食物二：香腸、培根等加工肉類食物
香腸培根等加工肉類食物，經過醃製，風乾，發酵，煙燻，等處理爲了提升口感或者延長保質期，就會加入各種各樣的添加劑以及防腐劑等。
正常情況下這類食物都含有較高的鹽分，如果攝入過多鈉元素也會誘發血壓升高，增加腎臟負擔，甚至會誘發癌變。
數據顯示，對於50歲人羣，每天最多喫50克加工肉類食物，冠心病風險會增加47%，而且這類食物更容易加速血栓堵塞血管。
若不想血管“堵車”，摒棄2習，常喫2物，或能保持血管年輕態
摒棄2習
第1件：吸 煙
吸菸有害健康，吸菸會損傷血管，增加血管硬化進程，煙霧中含有一氧化碳與血液中，血紅蛋白結合，降低血液中含氧量，促使血管壁內皮細胞缺氧，血管失去彈性。
香菸中尼古丁會讓人上癮，促進紅細胞聚集白細胞沉積，血液濃度升高，很容易形成血栓，誘發血管堵塞。相關研究發現，熬夜時吸菸，血液濃度比正常時升高8倍。
第2件：熬 夜
晚上12點睡覺，就已經算是熬夜熬夜給身體帶來的傷害，幾乎無法“補”回來。
研究發現長期熬夜血管發生病，理性改變，出現血管痙攣的情況，會誘發危險，甚至會引發過勞死。
熬夜會打亂心腦血管生物鐘，導致體內過多分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮增加，加速血管堵塞的風險。
常喫2物
多喝綠茶
水是身體最好的排毒劑，也是一種血液稀釋劑，多喝水有助於加速血液流動，促進體內毒素垃圾排出，預防血栓。
日常生活中多喝水更有助於促進毒素垃圾排出預防血栓的形成，喝水時放一點綠茶，具有降脂、排毒的作用。
綠茶富含茶多酚，兒茶素等成分，具有一定養生作用，綠茶中的兒茶素能降低壞膽固醇含量，升高好膽固醇含量，同時能抑制血小板凝結降低動脈硬化幾率。
所以想要預防血管“堵車”，多喝一點綠茶，能夠達到抗氧化作用，防止血液凝結，血小板聚集，降低患血管疾病的風險，呵護身體健康。
多喫木耳
木耳是餐桌上常見的菌類食物相關研究，發現木耳中含有多糖，具有抗凝血作用，可以抑制血小板凝集減少動脈粥樣硬化的形成保護血管。
可以用木耳、洋蔥、大蒜等蔬菜，做一份涼拌菜，更有助於吸收其中營養成分，擴張血管，加速有害物質排出保持血管粘性。
如果不想血栓出現，一定要養成良好的生活習慣和飲食習慣，才更有助於保持血液流通順暢，減少有害物質殘留，維持身體內環境穩定，爲健康加分。#血管#血栓#動脈粥樣硬化收藏
食物二：鹹菜、臘肉等高鹽食物
鹹菜臘肉等食物屬於高鹽食物，會導致人的鹽分攝入超標，增加血壓升高的風險。
研究顯示，高達9.5%的心血管代謝死亡與鹽分攝入過多有關係。喫鹽太多，還與21.4%的高血壓性心臟病死亡有關係，所以控制鈉鹽攝入至關重要。
食鹽中主要成分是鈉元素會誘發血壓升高引發血管病變，所以含鹽量較高的食物也是血栓的加速器，希望你趕緊拉入黑名單。
食物三：蛋糕、麪包、餅乾等反式脂肪酸
蛋糕，麪包，餅乾等，食物含有反式脂肪酸，這是一種壞脂肪，酸被譽爲“餐桌上的炸彈”。
研究表明，反式脂肪酸會增加血管動脈粥樣硬化，升高低密度脂蛋白膽固醇，從而降低高密度脂蛋白膽固醇含量，促使血管壁沉澱更多斑塊，增加血管堵塞風險。
食物二：香腸、培根等加工肉類食物
香腸培根等加工肉類食物，經過醃製，風乾，發酵，煙燻，等處理爲了提升口感或者延長保質期，就會加入各種各樣的添加劑以及防腐劑等。
正常情況下這類食物都含有較高的鹽分，如果攝入過多鈉元素也會誘發血壓升高，增加腎臟負擔，甚至會誘發癌變。
數據顯示，對於50歲人羣，每天最多喫50克加工肉類食物，冠心病風險會增加47%，而且這類食物更容易加速血栓堵塞血管。
若不想血管“堵車”，摒棄2習，常喫2物，或能保持血管年輕態
摒棄2習
第1件：吸 煙
吸菸有害健康，吸菸會損傷血管，增加血管硬化進程，煙霧中含有一氧化碳與血液中，血紅蛋白結合，降低血液中含氧量，促使血管壁內皮細胞缺氧，血管失去彈性。
香菸中尼古丁會讓人上癮，促進紅細胞聚集白細胞沉積，血液濃度升高，很容易形成血栓，誘發血管堵塞。相關研究發現，熬夜時吸菸，血液濃度比正常時升高8倍。
第2件：熬 夜
晚上12點睡覺，就已經算是熬夜熬夜給身體帶來的傷害，幾乎無法“補”回來。
研究發現長期熬夜血管發生病，理性改變，出現血管痙攣的情況，會誘發危險，甚至會引發過勞死。
熬夜會打亂心腦血管生物鐘，導致體內過多分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮增加，加速血管堵塞的風險。
常喫2物
多喝綠茶
水是身體最好的排毒劑，也是一種血液稀釋劑，多喝水有助於加速血液流動，促進體內毒素垃圾排出，預防血栓。
日常生活中多喝水更有助於促進毒素垃圾排出預防血栓的形成，喝水時放一點綠茶，具有降脂、排毒的作用。
綠茶富含茶多酚，兒茶素等成分，具有一定養生作用，綠茶中的兒茶素能降低壞膽固醇含量，升高好膽固醇含量，同時能抑制血小板凝結降低動脈硬化幾率。
所以想要預防血管“堵車”，多喝一點綠茶，能夠達到抗氧化作用，防止血液凝結，血小板聚集，降低患血管疾病的風險，呵護身體健康。
多喫木耳
木耳是餐桌上常見的菌類食物相關研究，發現木耳中含有多糖，具有抗凝血作用，可以抑制血小板凝集減少動脈粥樣硬化的形成保護血管。
可以用木耳、洋蔥、大蒜等蔬菜，做一份涼拌菜，更有助於吸收其中營養成分，擴張血管，加速有害物質排出保持血管粘性。
如果不想血栓出現，一定要養成良好的生活習慣和飲食習慣，才更有助於保持血液流通順暢，減少有害物質殘留，維持身體內環境穩定，爲健康加分。
