「兒童」就算是冬天，糖尿病孩子也要堅持規律運動
隨着冬季的到來，很多家長擔心孩子受涼生病，選擇讓孩子待在溫暖的室內，很少外出進行鍛鍊。 但其實孩子們在冬季進行適當的戶外運動，不僅可以增強體質、預防疾病，還可以鍛鍊自身意志力！尤其是糖尿病兒童更不能不運動，運動有助糖尿病小朋友的血糖穩定。那麼在冬季小朋友可以做些什麼運動呢？
跳繩
研究表明每天10分鐘的跳繩與30分鐘的慢跑是同樣的效果。跳繩可以刺激胰島分泌胰島素，保證每日早晚各跳繩10分鐘。跳繩不僅可以預防糖尿病，也可以幫助糖尿病友緩和病情。
家住在一樓的糖尿病兒童，如果空間允許，可直接進行跳繩運動，每天做5組，每組20次；住在高層的朋友進行跳繩運動時，應在腳下墊上體操墊，防止對周圍鄰居造成影響。
跳繩時，要以自己的耐受力爲度，不要盲目追求運動量。一般持續跳繩5~10分鐘，每天有2~3組的運動量，就有非常好的健身效果。
爲避免關節震動過大，選擇草坪、木質地板的場地較好，最好不要在硬性水泥地上跳繩。打羽毛球
打羽毛球可以降低血糖，因爲運動改善了胰島素的敏感程度，也提高了身體利用葡萄糖的效率，當然也可以減輕胰島素分泌的負擔。在運動過程中，身體會消耗肝臟所儲存的肝糖原。
在接球的時候，一定要力爭在身體上方擊球，不要等球落到頸部的時候纔出手，這時候就晚了。握羽毛球拍的時候手臂儘量保持放鬆，以便靈活發揮手腕的力量，保持與對手的適當距離。踢毽子
踢毽子對糖尿病有特別的作用。經常踢毽子，可發揮一定的調節血糖的作用，還能有效改善神經末梢的循環障礙，同時還可以減少周圍神經病變和下肢血管病變發病的風險。生理學研究表明：踢20～30分鐘毽子降血糖的效果最佳。
需注意踢毽子不要在飯前，應該儘量在飯後半個小時之後開始。踢毽子屬於中等強度的有氧運動，患有嚴重心腦血管疾病的人，要慎重參與，妥善掌握好尺度。
