當你被人精神操縱，你就不再是你了。你會心甘心願的被對方壓榨，爲對方做出奉獻、犧牲，還不敢要求回報。

這種PUA有多可怕呢？你的每一次順從，每一次忍讓，都會讓你成爲操控者的“共謀人”，也就是說，這場戲你從一開始的不明所以，到之後配合演出，你就不再是一個純然的“受害者”，還是一個“配合者”。這是PUA真正的可怕之處。

你的不拒絕，不反抗，在操縱者看來就是默認這種相處關係，甚至有的自戀操控者還認爲你享受其中。

自戀型操縱者常用語錄：我是因爲喜歡你，才忍不住想要跟你親近。但事實上，操縱者根本不會關心你的感受，他們只在意自己的利益與目標。

很多陷入PUA漩渦中的女生，總是想問，那我應該怎麼擺脫對方的精神操縱呢？

說起來也簡單，你只要看明白你們之間這種相處模式，使用反控制能力來改變現在這段關係之間的權利歸屬就行。

讓自己不再配合、不再屈服、不再一味取悅他人、不再沉默接受、不再道歉、不再理會恐嚇或威脅時，你就能單方面把自己從這段被操控的感情中抽離出來。

但我知道，即使你看到了這段，你還是不明白，具體要怎麼做。那麼下面讓我們來系統化的看看PUA的本質到底是什麼？

精神操縱算是怎麼回事？

操縱指的是：“運用狡猾、不公、伺機欺騙的手段，控制或利用某人某事，尤其是爲了個人利益。通過狡猾或不公的方式改變別人，以滿足自己的意圖。”

所以操縱者大多是“人才”，他們才思敏捷，能言善辯。一開始，你或許會被他們的魅力所吸引。就像之前網絡上曝光的健身房私教事件。

在女學員看中，私教身材健美，形象開朗陽光，又能在健身技術上給予指導，簡直就是內外兼備的優秀異性，所以女學員很容易就被男私教所吸引。

但開始相處之後，你就很容易成爲被他們操縱的人。

在這些沒有職業道德素養的私教看來，上鉤的女學員並不在意自己被佔了便宜，甚至有的還甘願“獻身”。這些私教之間，還相互交流炫耀。

對於被PUA的女學員來說，還以爲自己找到了優質交往對象。其實在這些精神操縱者眼中，你只是他們獵物羣中的一個目標對象。

除了在兩性交往之中，存在精神操縱，職場精神操縱也是隨處可見。

領導希望你每天都能積極主動加班，並且無加班工資，無調休，任何一個打工人都不願意接受這樣的安排。

但如果領導煞有其事地低聲跟你說：“小王，這事只限於你我之間。年底要提報加薪名單，我們部門就2個名額。這就看平時大家累計的加班時長了。沒工資，沒調休，你還願意加班，這就代表了你對這份工作的熱忱。現在的付出，明年加薪成功，一下子就都有了”。

於是身爲打工人的小王，天天心甘情願的義務加班，美滋滋的等待領導幫他提報加薪。

但資深打工人都明白，這種承諾的兌現度有多低。

所以，如果想讓自己成爲個明白人，拒絕被精神操縱，你可以去了解一下《操縱心理學》。

讓你閱讀《操縱心理學》這本書有三個目的：

目的一：讓你更好的瞭解操縱是如何運作的。

目的二：幫助你強化自己的性格，改變容易讓你成爲攻擊目標或操縱“記號”的部分。

目的三：也是最重要的一點。書中將會教給你必要的規避方法，幫助你擺脫操縱。這些規避方法適用於任何操縱關係。

你可以通過這本書中的內容，來評估一下自己是否容易成爲PUA對象。

你有多容易成爲操縱者狩獵的對象？

看看以下的11項中，你符合幾項：

你認爲自己應該一直努力去取悅他人，讓他們感到高興。你經常需要來自別人的認可。你對自我沒有很清晰的認識。對我來說，很難拒絕朋友/家人/同事的要求。我害怕與人發生衝突，我很難對他人表現出負面情緒。我始終會去做他人期待或需要我去做的事情。比起自己的意見和判斷，我更傾向於聽從別人的意見和判斷。我相信人們喜歡我，是因爲我爲他們所做的一切。我很難自己做決定。我會去做讓他人感到開心的事情，以獲取他人對我的愛與認可。我相信，我最好保持微笑，藏起生氣的情緒，避免將其表達出來，從而引發爭吵或是衝突。如果符合項，超過60%，那麼你就是一個容易受他人影響的人；

如果符合項，超過90%，你是一個極佳的PUA對象，很容易就能夠被操縱手法嫺熟的人所操控。

但你也不必太過對自己失望。因爲只要是在特定的情境下，任何人都有可能落入操縱手法嫺熟者的圈套中。關鍵在於：你要了解自己的心理弱點在哪裏，然後進行自我防控。

每個人都有弱點，你的“心理按鈕”是什麼？

1. 心理按鈕：取悅他人綜合症，討好型人格

取悅他人是對一種思維、感知、行爲模式的美化，它可能會發展成嚴重而影響深遠的心理問題。

這類人的核心信念是：只有我對他人好，才能體現出自己的價值。我不敢拒絕對方，因爲我害怕一旦拒絕後，對方就再也不理我了。

一旦被操縱者發現你的“取悅綜合症”，你將會成爲極佳的獵物。所以，你可以將自己的想法進行轉變。

原先的想法是：

我不應該讓身邊的人失望，不能向他人表露負面情緒，我要爲別人達成那些他們期望我去做的事情，讓他們感到開心。

（PUA：你每天給我送早餐，讓我習慣了你對我的好。今天沒有看到你爲我親手做的愛心早餐，我很傷心。親愛的，你知道我有失落嗎？

女友：啊，真的對不起，今天我發燒了。不過明天我會早早的起牀，做好早點的。愛你。

PUA：好的。多喝熱水，好心疼你，寶貝。期待你明天的愛心早餐。）

轉變後的想法，應是：

其他人應該友善對待我，正如我友善對待他們。他們應感謝我爲他們所做的事情，並且公正的對待我。因爲我爲他們提供了幫助或愛。

（PUA：你每天給我送早餐。今天沒有看到你爲我親手做的愛心早餐，我很傷心。親愛的，你知道我今天沒有喫到你的愛心餐，有失落嗎？

女友：啊，真的對不起，今天我發燒了。我需要休息幾天。愛你。

PUA：好的。多喝熱水，好心疼你，寶貝。期待你明天的愛心早餐。

女友：親愛的，我期待明天，你能帶着早餐來接我去上班。

PUA：。。。您的聊天對象，已下線）

對於有“取悅綜合症”的人來說，十分容易被操縱者通過內疚感來進行精神控制。

一旦你轉變了自己之前固有的想法，你就能擺脫這種不必要的內疚感。甚至可以讓操縱者主動放棄對你的繼續壓榨。

2. 心理按鈕：渴求他人的認可與接納

極度渴望獲得他人的認可與接納的背後，是對於被拒絕和被拋棄的恐懼。

想要被人喜歡，成爲萬人迷，是我們的本性。但如果你沉迷與此，就很容易被操縱者以“給你喜愛的東西，並威脅會撤走對你的認可與接納”來引發你的恐懼，讓你心甘情願的被操縱。

你越對這段關係沒有安全感，就越容易被對方所操控。很有趣的是，一旦在戀愛關係中，你成爲了害怕被分手的一方，你就會逐漸發現，自己越是付出，這段感情的質量就越是低下。

所以，摒除害怕被拋棄的想法，是掌握控制的關鍵槓桿。

3. 心理按鈕：你害怕負面情緒

爲了防止與他人發生不愉快，你寧願忍受與加倍的小心翼翼。

如果操縱者發現了你的這一特質，他就會通過提高嗓門音量，或是憤怒的情緒，甚至暴力來讓你懂得應該如何服從他。雖然你的忍讓避免了衝突的發生，但你長期壓抑自己的憤怒，會對你的身心造成健康損害。例如會出現：焦慮、抑鬱、失眠等情況。

所以，要訓練自己去應對負面情緒，去處理衝突情景，將自己從他人的操控中解救出來。

當你能夠理解自己的情感模式與內心需求後，你就能瞭解爲什麼自己在感情中經常處於患得患失的狀態裏。

爲何每次受傷的都是你，哪怕自己付出再多，總也換不回對方的真心。這些很有可能與你交往的對象有關。

當你的交往對象，是一名PUA高手時，你的付出通常都不會得到回應。

看透精神操縱者的特質

與精神操縱者交往，你可能會遇到這樣的情況：你想要問他爲什麼這麼做，也對方不能給到你一個真實、合理的回答。

事實上，你不必詢問他這麼做的原因，也不要期望對方能夠給你一個真實的回答。

你不要費心向對方哭訴他的做法，對你不公平。你這麼做也是想要改變他，但他是不會因你而改變的，你更不要試圖去操縱對方。

在兩性交往中，你只要掌握一點，就能看清真相。那就是：你要看重的是對方的實際行爲，而不是沉迷於他“動聽”的語言。

操縱者分爲兩類：

1. 對自己的動機和目標十分清楚、明確的人。

對於通過操縱他人來滿足一已私利的行爲，心知肚明。

這類操縱者，由於“知行合一”，所以幾乎不可能有做出改變的可能。

2. 在與他人的關係中，基本沒有意識到自己已經採取了操縱性手段。

這類人由於不清楚自己使用了操縱他人的手法，所以一旦看清了自己行爲的本質後，道德層面上的焦慮，能夠促使他發生改變。

但不論你遇上的是哪一類操縱者，最好的自我保護就是不再屈服與妥協，不再讓操控者從你這裏獲得他想要的權利和控制感，這樣你就能讓操縱關係發生改變。

《操縱心理學》這本書，能夠教你認識容易被人得寸進尺的7種人格特徵，防範9種操縱類型，學習擺脫操縱的7個訣竅。

拯救正在被操縱得你，獲得精神和心理的自由。家中常備一本，保持頭腦清醒，維護自身權益。