如果體內的毒素不能及時排出體外，可能會使免疫力降低，人們就會容易生病，出現肥胖，長痘痘的情況。如果體內毒素大量堆積，還可能引起其他疾病。所以，如果身體出現這些表現，要提醒自己開始排毒。

長痤瘡

體內大量毒素堆積，可能會產生有毒物質，將會隨着血液循環流及全身，如果不能及時排出，可能會對皮膚造成損害，使皮膚變得更加粗糙，更容易長痤瘡。

另外，精神過於緊張，長期食用脂肪含量高的食物也會引起長痤瘡，所以不僅要在生活上注意，也要幫助身體內部排毒。

皮膚瘙癢

皮膚出汗也可以排出體內的毒素。如果平時壓力較大，過於緊張也會影響排毒功能，導致皮膚瘙癢。

口臭

口臭大部分是由於胃積熱或者是食積不化造成的，長時間堆積在體內就會慢慢變成毒素。此外，如果過量食用辛辣食物，過度勞累，也會引起口臭。

溼疹

如果腸胃功能較差，環境潮溼，也很容易出現溼疹，這是身體代謝產生的廢物不能及時排出，長時間滯留在體內所致。

黃褐斑

保持皮膚白淨是很多人的夢想，但是不知道何時起，臉上就出現了黃褐斑或者是黑色的斑點，這些斑點不僅影響美觀，還讓皮膚變得越來越粗糙，乾燥。其實，對於女性來說，內分泌發生變化，肝臟出現疾病，長期攝入過量的酒精，長時間暴曬，都會使毒素堆積，進而引發黃褐斑。

所以，建議出門時可以佩戴遮陽帽，減少酒精的攝入，及時幫助身體排毒。

便祕

如果排便間隔大於3天，並且出現排便困難的情況，你很可能出現了便祕。排便也是人體排出毒素的方式之一，如果毒素長時間滯留體內，會影響消化系統正常運轉，造成大腸功能異常，很容易引起便祕。

長期便祕，導致糞便不能及時排出，久而久之產生毒素，更易被人體吸收，還會引起口臭，導致人體器官功能減弱。

肥胖

如果人們長時間食用高脂肪，高熱量的食物，會使體內的毒素增加，也會引起發胖。另外，患者還會感覺體弱無力，行動不便，輕微運動就會出現氣喘，流汗的情況，還有一部分人會出現腰痛，關節疼痛的現象。

如果身體出現了這些症狀，要及時排毒，幾個小方法，或能幫助你排出毒素。

1、按摩排毒

在按摩時會促進全身血液循環，如果對腹部進行按摩，可以加快腸道的蠕動，能夠幫助排便，促使毒素儘快排出體外。但是在按摩的時候要選擇正確的方法，如果不清楚，可以到正規的按摩店諮詢。

2、汗蒸排毒

汗蒸是要在特殊的環境中進行的，可以通過蒸桑拿將體內的毒素從毛孔中排出，但是對於高血壓或者心臟疾病的患者，要慎重選擇，儘量不要使用汗蒸的方法排毒。

說起來流汗，運動也可以幫助排出毒素，並且經常運動，對身體也有好處。

3、做清咳動作

這裏的清咳運動跟咳嗽不一樣，常做清咳動作能清除呼吸道中的異物，提高肺活量。每天可以做3次清咳動作，有助於清除喉嚨裏的異物和有害氣體，排出毒素。

4、喝水排毒

多喝水能加快體內血流速度，增強代謝能力，能幫助排出體內的毒素，也可以在水中加入清熱、止咳化痰和刮油排毒的食材，更快排出毒素，還有助於刮油減肥。

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