對於上了年紀的人來說，金錢、名利似乎已經沒有了意義，身體健康纔是當下最重要的事。但健康卻遠遠沒有我們想象的那麼容易，疾病非常“狡猾”，隨着年齡的增長，人體各個機能下降，抵抗力變弱，是疾病發起“攻勢”的大好時機。

有些人相信“命運”，覺得自己上了年紀，確實容易被疾病侵擾，甚至沒有嘗試過“反抗”，直接破罐子破摔了。但大部分人還是比較理智的，他們知道一個人身體健康與否，跟運氣好不好沒有關係，跟我們的飲食習慣和生活習慣有着密切的聯繫，所以說，不想健康“離家出走”，首先得從自己身上找原因。

長期堅持不良習慣的人，身上也會形成一些明顯的“特徵”，而這些“特徵”，可能就是壽命短的“信號”，如果我們能早一點發現，或許可以阻止早亡的發生。

壽命短的人，身上往往有以下“特徵”

心理壓力大，精神緊張

相信大家身邊都有這樣一類人，他們總是習慣性把所有壓力都放在自己身上，什麼事都想一個人承擔，其實這樣的生活是很累的，而且還會讓我們變得越來越不開心。人生其實很短暫，總是給自己太大的壓力，讓自己喘不過氣，不僅會影響我們的精神狀態，還會影響我們的身體健康。

如果大家仔細觀察的話，就會發現那些總是悶悶不樂的人，其實更容易生病，因爲不良情緒已經影響到他們的免疫系統了，影響了免疫細胞的生成，導致抵抗力變差。很多工作壓力比較大的人，在高度緊張的工作氛圍下，精神高度集中，神經緊繃，在工作結束後很容易一病不起。

所以說，很多時候，壓力都是我們自己給的，如果我們能學會調節自己的心裏壓力，別讓自己那麼累，或許可以避免很多不必要的麻煩，希望大家都能學會輕鬆生活，給自己充足的休息時間，讓緊張的情緒好好舒緩一下。

腰圍、臀圍超標

其實我們通過肉眼觀察，就能大致瞭解一個人的健康情況，如果一個人的腰圍、臀圍都比普通人大很多的話，說明他的壽命可能不會太長。相信大家都聽過“腰圍決定壽命”的說法，其實這是基於腰腹部肥胖對壽命有一定影響的事實，正常情況下，體重正常的人，腰圍和臀圍也會在合理範圍內。

但是肥胖或超重人羣，就有可能存在臀圍、腰圍超標的問題，而這個問題，也可能引發脂肪肝、高血糖、心梗塞、腦血栓等多種疾病，死亡率也會明顯增加。所以，如果想要通過肉眼判斷一個人是否已經需要控制飲食的話，可以觀察一下他的腰臀比例。

不合理的飲食習慣和缺乏鍛鍊是當代年輕人和中老年人共同的問題，如果這個問題沒有及時得到解決，極有可能威脅到我們的生命健康。希望大家都能在飲食上做到飲食有度，限制攝入。

腸胃消化、吸收能力差

對於一個健康的人來說，進食是一件讓人感到滿足的事情，不僅是因爲我們的嘴巴享受了美食，更是因爲身體得到了充足的營養。但是，很多胃病患者卻覺得喫飯是一件折磨人的事，因爲他們在飯後可能會經歷胃痛、胃反酸、噁心、胃脹、嘔吐等多種症狀。

除了胃部的不適之外，胃腸功能下降，消化、吸收能力差也是一個不容忽視的問題，這關係到食物中的營養是否能被有效吸收和利用，如果身體無法吸收這些營養，那麼喫再多營養豐富的食物都是白費，更別提機體能正常運轉了。而長期營養不良可能會導致器官衰竭，甚至造成短壽。

其實這個問題可能出現在任何年齡段的人身上，有些人可能覺得，只有上了年紀之後，胃腸功能纔會退化，但你知道嗎？其實不合理的飲食習慣對腸胃造成的傷害，遠比腸胃自然衰老帶來的胃腸功能下降嚴重得多。

所以說，不論男女老少，都要照顧好自己的腸胃，平時少喫寒涼、辛辣、刺激性的食物，給腸胃充足的自我修復時間。

總結：很多人一直都在追求長壽的路上，卻從來沒有看見過希望的曙光，其實長壽的“祕訣”就藏在我們身邊，藏在我們平時不容易注意到的細節裏，希望大家都能發現身體給我們的“小提示”，不要折騰身體，要照顧好自己。

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