溼氣，是日常生活中經常聽到的一種說法，比如冬天容易溼氣重等等。除此以外，還有很多人把減肥一直不成功歸咎於溼氣重，只有排出體內溼氣才能降低體重，事實又是怎麼樣的呢？

溼氣究竟是什麼？

其實，溼氣主要是中醫上的一種說法，通常是指外部溼氣入侵機體內，從而產生大量的溼氣，如遇上氣候天氣，穿衣服太少了出門，經常重口味食物等，溼邪過重從而傷害到陽氣。

但從客觀的角度上來看，對於一個想要減肥的人羣，不能亂扣帽子，主要方法正確照樣可以減肥成功。根據對減肥失敗的案例調查發現，之所以長期減肥不成功，第一個是因爲採用的方式不對，第二個是不能夠長期堅持。

尤其是第一個，如果你總是在亂信以及迷信於祛溼食物，最後的結果也不會令你滿意。

減肥不成功，迷信祛溼食物薏米：

薏米，中醫名爲薏苡仁，味甘性涼，入脾、胃、肺三經，據《千金方》中的記載：薏苡仁與葦莖、冬瓜仁，桃仁等同用做成湯飲，對有肺部疾病、經常胸痛、有濃痰的人十分有益。

然而在祛溼上作用不大，不過每天適量喫是有好處的，比如利水消腫、促進腸胃吸收代謝、增強免疫力等。

減肥不成功，迷信祛溼食物紅豆：

紅豆也是人們用來祛溼的食物，有健脾祛溼之功效，常常和薏米相互配伍，做湯或者是熬粥十分美味。

可能對於減肥人羣，喫些紅豆，其中的膳食纖維可以增強飽腹感，但不能解決根本問題。最重要的是，大家應該知道爲什麼減肥不成功和祛溼無關。

上面說了減肥不成功是因爲方式不對以及不能長期堅持，還有一個重要的因素是機體代謝率比較低，和代謝率高的人相比，代謝低更容易變胖，可能喝水後形成尿液的時間都會很長，這也是爲什麼有的人會說喝水也容易變胖的原因。

當然，要想提高基礎代謝率不能缺少的因素還是需要大家經常運動。早有研究證明，運動是提高基礎代謝率唯一的途徑，不光對促進腸胃消化吸收營養物質有益，還可以排出機體代謝產物。

在運動方式上，大家可以選擇最有效果的有氧運動，包括跳繩、游泳、跑步、打網球、打羽毛球等等，可以任選一到兩樣。

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