隨着年齡的增長，人體的各個器官也會逐漸的老化，那麼由此而來的健康問題也會越來越多。但是除了年齡因素之外，身體的健康狀況卻離不開一些生活習慣的影響，尤其是胃病。

胃病對於現代人來講非常常見，患者不但需要在醫生的指導下用藥治療之外，還要將平時生活當中的一些不良習慣改掉，纔可以做到雙向調節，有利於胃病的恢復。

那麼爲什麼胃病會越來越氾濫，與哪些因素有關呢？

1、飲食不規律

現在的年輕人在飲食上非常的隨意，而且一日三餐沒有規律可循，比如經常不喫早餐或者是將午餐作爲早餐喫，然後在原本該睡覺的時候又會加一頓宵夜，雖然一天加起來也是三餐，但是在時間的安排上不合理。

因爲在晚上睡覺之前，胃部器官需要適當休息，如果在此時進食，那麼就會使胃部負擔加重，久而久之就會出現胃腸功能紊亂，使胃病發生的幾率增加。所以爲了防止胃病出現，那麼就要遵循一日三餐定時定量，最好是可以設定一個用餐時間表，然後嚴格的遵守。

2、不注重養胃

由於胃病普遍常見，所以很多人在患上胃病之後不在意，飲食上依然會我行我素，偏向一些重口味的食物，那麼就會導致一些小小的疾病發展成嚴重的疾病，導致胃部功能下降，就會出現消化不良、食慾不振以及胃部疼痛的症狀。

所以當出現胃病的時候，無論是採用中醫治療還是西醫治療，在護理的過程中都要強調養胃的重要性，尤其是要注意在飲食方面，可以多喫一些具有養胃作用的食物，常見的食物有銀耳、丁香、猴頭菇、大棗等。

3、抽菸喝酒

抽菸喝酒的現象在生活當中也佔據着很大的比例，甚至有很多未成年人爲了好奇也加入到抽菸喝酒的行列當中，長期抽菸喝酒對人體造成的傷害是非常大的，會傷胃、傷腎、傷肝，主要是酒精會對胃部黏膜形成一定的損傷和刺激，使胃病的症狀加重，另外菸草當中還有大量的尼古丁等致癌物，可能會導致胃部發生病變引起胃癌。

那麼在生活當中就要避免抽菸喝酒，如果實在迫不得已也可以適量，但是要控制抽菸喝酒的次數，並且在喝酒的時候要進行小口慢飲，抽菸之後也可以適當的多喝點水來促進排尿，這樣可以使酒精等一些有毒物質排泄出去，減少對胃部的傷害。

4、喫飯過快

隨着生活節奏的加快，很多年輕人養成了急性子，就連喫飯的時候通常也是急急忙忙的。然而在喫飯的時候，如果速度過快，會引起一些食物在胃裏面堆積導致消化不良，長期下去就會使消化功能下降，胃病也會越來越重。

因此在日常飲食中要小口吃，並且還要細嚼慢嚥，另外在喫飯的時候避免做其他的事情，不要將注意力分散，也不要蹲着喫，這樣纔可以保證有一個健康的胃。

綜上所述，胃病越來越氾濫可能與以上4件事情有關，所以爲了避免胃病的高發，在生活當中就要避免這些不良的因素，保證一日三餐有規律，在喫飯時要避免狼吞虎嚥，多喫一些易消化的、清淡的飲食，避免喫一些辛辣的、刺激性的食物，另外在飲食上還要注意衛生，減少外出喫飯的頻率。

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