一顆完好的肝臟，可以維持人體的代謝、解毒、合成、免疫等工作，爲人體健康奠定了良好基礎。而生活中有很多不良行爲，卻會損傷肝臟，導致肝功能越來越差。

根據世衛組織公佈的一組數據顯示，全球內的肝病患者多達4億，而我國就佔據了其中一半以上，可見養肝已經成爲了一個全民都應該關注的焦點話題。

爲什麼如今肝病越來越多呢？對於肝病的治療，畢業於上海第一醫學院，研究了肝癌60餘年的湯院士，有很多自己的見解。接下來就從肝病的誘因，肝病的症狀及肝臟的養護這幾個方面來一一瞭解。

肝病高發的原因，或與這6個生活習慣有關

1、過度飲酒——酒精代謝之後，產生的物質會損傷肝細胞，降低肝臟的過濾淨血能力，減弱解毒功能，導致肝損傷加重，易誘發肝硬化。

2、暴飲暴食——喫太多食物，不僅會增加腸胃負擔，也容易導致熱量、脂肪攝入超標，增加自由基含量，導致肝負擔變重，造成肝損傷。

3、習慣憋尿——尿液中，含有大量肝臟代謝出來的毒素，如果經常憋尿，會導致大量毒素滯留體內，一旦逆流，容易導致肝臟“中毒”。

4、胡亂喫藥——很多藥物都有一定副作用，而且都需要經過肝臟代謝，如果不遵醫囑而胡亂喫藥，會破壞肝細胞，誘發藥物性肝損傷。

5、油炸食品——油炸類的食物中，不僅含有大量油脂，而且食用油反覆加熱也容易產生有害物質，長期食用的話，容易誘發脂肪肝。

6、愛喫生食——生的肉類食物，容易出現一些寄生蟲和細菌，肉眼無法看見，如果經常食用，容易導致肝細胞壞死，加速肝病惡化。

肝病來臨的症狀有哪些？

1、尿液顏色濃黃

說明肝功能遭到破壞，膽紅素無法及時代謝，大量參與血液循環，跟隨尿液排泄，從而導致尿液顏色濃黃如茶。

2、嘴裏異味濃重

說明肝功能變差之後，體內的尿素氨、尿素氮等帶有臭味的氣體無法代謝，只能通過呼吸道來排泄，從而導致呼吸之間發出濃重的腐臭味。

3、牙齦出血

說明肝功能受損之後，無法正常參與凝血因子的合成工作，導致凝血因子數量不足，人體出血難以止住，所以刷牙時，牙齦很容易出血。

4、噁心嘔吐

說明肝出現問題之後，無法正常分泌膽汁來參與食物的消化，導致腸道內堆積了大量的食物，從而引起食慾下降、噁心嘔吐、厭油等症狀。

此外，肝不好的人，還容易出現以下幾種信號：

1、臉色發黑，黑眼圈明顯，大便發黑

2、面部愛長痘，長粉刺，長黃褐斑

3、身上出現血紅色的痣或蜘蛛形狀的紅痣

4、皮膚、鞏膜等都有發黃的跡象

90歲湯院士，研究肝病60年，總結出三條經驗，肝不好的人，要牢記

1、不要熬夜

熬夜其實也算是一種傷肝的行爲，雖然不會直接造成肝損傷，但長期晚睡，會導致各臟器的血液不能及時迴流到肝臟，影響肝臟的解毒和修復，從而在無形之中加重肝損傷，所以一定不要熬夜。

2、多喝茶水

水在體液循環的過程中，可以給肝臟帶去滋養。肝不好的人，可以嘗試用枸杞、白茅根、決明子、菊苣、蒲公英這幾種材料來泡水喝。

這一杯仰甘明茶，裏面含有豐富的益肝物質，如決明子素、甜菜鹼、多糖物質、植物甾醇、維生素、類黃酮、膽鹼等，可以有效提升肝臟的自我修復能力，促進脂肪的消耗，減輕肝臟負擔。每天多喝一些，即可滿足日常的養肝需求。

3、堅持運動

現代人普遍都“懶”，加上工作壓力也大，所以運動的時間少之又少，長期下去，身體抵抗力下降，肝病更容易入侵。不管再忙，也建議每天都運動半小時以上，因爲這樣可以保持體內的代謝平衡，消耗多餘的脂肪和熱量，促進毒素的排出。但要注意運動要選擇比較舒緩的，切忌大汗淋漓的劇烈運動。