大家好，我是中醫黃醫師，很高興能爲大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

在生活中很多朋友還不知道南瓜花可以喫，其實南瓜花是分雌雄花的，雄花不結果，是可以摘來食用的，它顏色金黃鮮豔，營養極爲豐富，特別是胡蘿蔔素含量極高，被譽爲全能蔬菜。南瓜花有着明目的作用，不僅幫助血管清理垃圾，還能有助於減肥瘦身。又能輔助調整神經狀態，輔助改善失眠。

藍莓中含有花青素，即花色素，它有很好的的抗衰老作用，可以預防心腦血管等疾病，藍莓可以解除眼睛疲勞，改善視力藍莓中的花青素對養護調節真性近視、假性近視，消除眼疲勞有益，常喫藍莓可以排毒養顏，滋肝明目，女性常喫此物還可以美容抗衰。

身體裏面的胰島素起到控制血糖的作用,而菠菜裏面有一種特殊的物質叫做類胰島素,因此經常食用菠菜可以起到較好的控制血糖的作用。爲了可以避免高血糖患者,因爲長期性的喫菠菜而產生厭惡,可以換着方法來進行菠菜的烹飪。