足智多謀的諸葛亮一生都熱愛的一項益智遊戲，那就是下棋，諸葛亮從稻草船上借箭時，他會冷靜地佈局，從而獲得他想要的結果。下棋不僅需要動腦還要在過程中讓大腦瘋狂運轉，科學家計算出，正常人大約有140億個腦細胞，但人們一生中僅使用其中的三分之一，而象棋可以靈活的開發運用更多的腦細胞。

象棋是極強的腦力運動活動，因此也被列爲體育運動項目。比賽中象棋選手需要保持高度集中的注意力，腦力的消耗不亞於其他運動項目中的體力消耗，所以說下棋也是個“體力活”。

對於從事體力勞動的人們來說，下棋可以放鬆緊張的神經，並消除因過度使用大腦而引起的疲勞。象棋對老年人來說也是非常有意義的活動，它不僅可以激活腦細胞，防止腦細胞衰退，還可以修身養性，培養氣質。因此，我們也能在很多城市的公園或城市郊外的榕樹下，看見許多中老年人圍在一起邊聊天邊下棋。

那麼老年人下棋究竟有什麼好處呢？我們一起來聊一聊~

1.有精神上的支持

老人退休後，他們有很多閒暇時間，能交上一些老朋友聚在一起下棋聊天，精神上會得到很大的滿足。

2.有益於身心健康

下棋時，觀棋不語，修身養性，不僅可以培養自己的氣質，還可以有益於身心健康。

3.可以鍛鍊思維

定期下棋可以維持智力，延緩精神功能衰退，尤其是可以大大延緩和改善阿爾茨海默病。

4.可以預防老年病和治癒疾病

當人們到了老年時，他們的身體機能都會下降，下棋無疑是一種健康的娛樂方式，這對老年人的身心都有很大的好處。

5.避免發生矛盾

老人退休後，一下子從緊張的工作中放鬆，一時間會沒有目標，太多的空餘時間沒有得到合適的打發，會讓人出現情緒暴躁或抑鬱的症狀，也很容易與親人發生矛盾。

6.可以增進友誼

下棋時，許多從未見過的老人擠在一起，如果他們今天不認識，明天可能就會成爲好朋友，老人的朋友圈會逐漸擴大，人與人之間的友誼也得以增強。

所以說，象棋是可以給中老年人帶來很多的好處，象棋本身也是知識，競爭和樂趣的結合，這項益智的腦力運動，適合所有的中老年人。