3種習慣相當於“養大”癌細胞，若全部沾上，胃只會更不好。

提到胃癌，很多人會談之色變，但是其中卻不包括一些年輕人。有的人覺得胃癌是中老年疾病，而自己還年輕，身體好，現在不“造作”更待何時？

編29歲的小楊在廣東打拼多年，每天菸酒不忌，時間一長落下胃病，一年前去醫院體檢時查出胃潰瘍，但他卻沒有在意，依舊趕一場又一場的應酬。後來，小楊的胃痛一次比一次嚴重，直到痛暈在酒桌上被送到醫院搶救才知道，他的潰瘍已經變身成爲胃癌。

有數據顯示，每年死於胃癌手下的年輕人有9000-10000人之多，每一個患上胃癌的年輕人都有一個共同的特點：生活習慣不健康。

3種習慣成胃癌“元兇”，若個個都沾，你的胃或受盡折磨

1、邊看劇邊喫飯

如今手機已經成爲了許多人離不開的東西，一個常見的狀態就是喫飯的時候都會同時在看手機。

人在進食的時候如果還在專注看手機，很容易讓血液流向大腦。造成胃部血液供應不足，胃的消化功能得不到充分發揮，食物就會堆積胃中，造成消化不良。

2、抽菸喝酒

工作中不免會遇到應酬的情況，菸草和酒精不能少，這也是爲什麼經常出去應酬的人胃常常不好的原因。菸草和酒精會對胃黏膜造成不小的刺激，長期過量飲酒吸菸會嚴重損傷胃黏膜。

3、喫飯狼吞虎嚥

有些人喫飯的時候爲了節省時間，養成狼吞虎嚥的習慣。這其實對胃非常不好，因爲咀嚼這道工序能讓牙齒幫助切割食物，減少胃的消化負擔，如果喫得太快就不能進行充分咀嚼，食物進入胃中要消耗更多的時間去消化，從而造成食物堆積在胃裏，消化不良。

胃病三分治七分養，水中加1物，胃不痛了，消化也好。

雖說不良的飲食習慣是胃癌的“元兇”，但對於上班族來說，往往生活中總是充斥着不能拒絕的應酬、爭分奪秒地喫飯、抓緊時間放鬆……

或許正是這些“身不由己”加大了養胃的難度。但其實養胃不是一件難事，如果生活習慣沒有那麼容易改變的話，不如在日常飲水中多添養胃3物，那就是黑糯米、桂花、丁香葉。

黑糯米是藥食同源的食物，黑糯米表皮中的花青素對胃黏膜具有保護的作用，但黑糯米煮粥的話會過於粘稠不利於胃部消化，反而起到反作用，泡成茶則能充分發揮它的養胃效果，營養溢入茶水中更好吸收。

黑糯米還有兩個“黃金搭檔”，那就是桂花和丁香葉，桂花能促進消化，對胃病產生的口臭也有一定的緩解作用，丁香葉則是抑菌殺菌的好幫手，對胃部的細菌能起到很好的抑制作用，平衡胃部環境。

黑糯米、桂花、丁香葉三者結合而成的茶方也是中醫上知名的黑糯茶，也有現成的茶包，上班族日常多飲用，不但方便快捷節省時間，還能見縫插針地貫穿於日常飲食中，不知不覺做好養胃這件事，讓胃悄悄變好。

日常保持2個好習慣，胃一天比一天好

1、按摩肚子：

雙手交疊於腹部，以肚臍爲圓心，順時針按摩肚子3-5分鐘，可以促進腸胃蠕動，讓食物更好地消化。

2、保持心情愉快：

胃是情緒性器官，當人受負面情緒支配的時候，大腦會發出指令使得胃部蠕動變慢，想要擁有一個健康的胃，就要學會排解壓力保持愉快的心情，對胃部健康有積極的促進作用。

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