現實生活中有不少人存在“睡眠困難”的問題，所以大家總會選擇各樣的方法去解決“睡眠的難言之隱”。有一件事大家總會存在疑問，就是“爲何有的人喝了茶或咖啡之後就會睡不着覺，而有的人則什麼事都沒有”，關於這件事情，有些“科學道理”需要大家明白。

喝茶（咖啡）給人體帶來的不同反應，還要從“原理”說起：

有些人喝完茶或咖啡之後會徹夜難眠，有些人則無任何反應是因爲“咖啡因、茶鹼”等物質在不同人的身體中產生的不同作用所引起的。

當我們喝了茶或咖啡之後，咖啡因等物質就會被腸道吸收進入血液，進行體內循環，這個過程會和很多在大腦中的受體結合，因爲“基因”的根本不同，所以人們的腺苷受體同樣存在差別；從而在不同人的體內，咖啡因和腺苷受體的結合程度就會不同，生活中那些“喝了茶或咖啡之後沒有任何反應的人”就是因爲“咖啡因和腺苷受體的結合能力不佳”所造成的。

繼續往下說，咖啡因進入體內與受體結合之後，接下來會進入肝臟進行分解代謝，肝臟對咖啡因的代謝也存在“個人之間的不同”。具體來說，肝臟中的CYP1A2酶是代謝咖啡因的一種酶，而每個人產生這種酶類物質的能力並不同，有多有少。肝臟中含有這種酶物質較多的人可以很快將咖啡因代謝排出體外，而含量少的人，咖啡因在體內存留的時間就會更長，喝茶（咖啡）之後難以入睡就是因爲“肝臟代謝的因素”。

由於上述“兩個因素”的存在，再加上人體對咖啡因的耐受能力並不同（常喝茶的人和不常喝茶的人對咖啡因、茶鹼等物質的耐受力並不同）。

除此之外，吸菸會加速咖啡因的代謝，某些食物也會影響身體對咖啡因的代謝，這些特例也是應該考慮在內的因素。

綜上所述，大家在飲茶、飲咖啡之後產生的不同反應即可以“理解”；建議大家要因人而異，適量飲用，別給身體增加負擔。

當然，無論您在喝完茶或者咖啡之後是否影響到正常的睡眠，您的身體並不存在問題，請您放心。

如果您總是失眠、半夜甦醒，請您按照上面的方法適當調整，這是我在之前寫過的一篇文章。健康生活離不開“靠譜的睡眠”，優質的睡眠是身心健康的催化劑，願各位拋開煩惱、健康飲食、拒絕吸菸飲酒等不健康習慣，好好睡覺，收穫安康與幸福。

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